Περνάμε πολύ χρόνο επιλέγοντας προσεκτικά τις λέξεις μας. Όμως, ενώ οι λέξεις είναι σημαντικές, η γλώσσα του σώματος συχνά μιλάει από μόνη της και δεν θα πρέπει να την αγνοούμε στην επικοινωνία μας.

Πολλές φορές κάνουμε κινήσεις χωρίς να το συνειδητοποιούμε – όπως το να σταυρώνουμε τα χέρια ή να αποστρέφουμε το βλέμμα. Οι εκφράσεις του προσώπου, ο τόνος της φωνής και η στάση του σώματος διαδραματίζουν κρίσιμο ρόλο. Έρευνες δείχνουν ότι περίπου το 80% της επικοινωνίας μας είναι μη λεκτική και πολλές φορές ακόμη και μη σκόπιμες κινήσεις, μπορούν να μεταφέρουν λανθασμένα μηνύματα.

«Διαβάζουμε τη γλώσσα του σώματος εξίσου με τις λεκτικές πληροφορίες. Είναι σημαντικό να το έχουμε υπόψη, καθώς το σώμα μας μπορεί να δώσει διαφορετικά νοήματα από αυτά που θέλουμε να μεταφέρουμε», αναφέρει στο Very Well Mind η ψυχοθεραπεύτρια Sophia Spencer.

«Τα μη λεκτικά μηνύματα αποκαλύπτουν συχνά την πραγματική μας διάθεση. Για παράδειγμα, αν κάποιος λέει ‘είμαι καλά’ με σκυμμένο κεφάλι και πεσμένους ώμους, το μήνυμα που περνάει είναι το αντίθετο», τονίζει η ψυχολόγος Patricia Dixon.

Για να αποφύγετε άβολες καταστάσεις, οι ειδικοί επισημαίνουν πιο κοινά λάθη στη γλώσσα του σώματος και πώς να τα διορθώσετε.

1. Σταύρωμα χεριών ή ποδιών

Μπορεί να το κάνετε για άνεση ή ακόμη και επειδή κρυώνετε, αλλά συχνά ερμηνεύεται ως αμυντική ή κλειστή στάση. Αν κρυώνετε, δηλώστε το, ώστε να μην παρεξηγηθεί η κίνησή σας.

2. Νευρικές κινήσεις και ανησυχία

Παίξιμο με τα χέρια, κούνημα ποδιών ή συνεχής κίνηση μπορεί να δείχνουν ανησυχία ή έλλειψη ενδιαφέροντος, ακόμα και αν δεν το εννοείτε έτσι. Αντί γι’ αυτό, δοκιμάστε συνειδητά να χαλαρώσετε.

3. Αποφυγή επαφής με το βλέμμα

Αν δεν κοιτάτε το άτομο με το οποίο μιλάτε, μπορεί να φαίνεστε αδιάφοροι ή μη ειλικρινείς. Η σωστή ισορροπία στην οπτική επαφή βοηθά στη δημιουργία σύνδεσης.

4. Στήριξη κεφαλιού στα χέρια

Σε άτυπες καταστάσεις είναι φυσιολογικό, αλλά σε επαγγελματικά ή επίσημα περιβάλλοντα μπορεί να δείχνει αδιαφορία ή κούραση. Αντί για αυτό, κρατήστε το κεφάλι σας ψηλά ώστε να δείχνετε πιο ενεργοί.

5. Κακή στάση σώματος

Η καμπούρα ή η χαλαρή στάση μπορεί να δείχνουν έλλειψη αυτοπεποίθησης ή ενδιαφέροντος. Η σωστή στάση με την πλάτη ίσια και τους ώμους πίσω προσδίδει αυτοπεποίθηση και προσοχή.

6. Αφύσικη στάση σώματος

Εάν προσπαθείτε να ελέγχετε κάθε σας κίνηση μπορεί να σας κάνει να φαίνεστε άκαμπτοι και αφύσικοι. Εστιάστε στη φυσικότητα κατά τη διάρκεια μιας συζήτησης και μην σκέφτεστε υπερβολικά τις κινήσεις. Το κλειδί είναι να βρείτε μια ισορροπία μεταξύ της προσοχής και της φυσικής έκφρασης.

7. Σοβαρή ή θυμωμένη έκφραση

Η έλλειψη χαμόγελου μπορεί να προβάλει μια εχθρική ή απρόσιτη ατμόσφαιρα. Δεν χρειάζεται να χαμογελάτε συνεχώς, αλλά μια μικρή χαλαρή έκφραση μπορεί να σας κάνει πιο προσιτούς και φιλικούς.

Πώς να βελτιώσετε τη γλώσσα του σώματός σας

  • Αυτογνωσία: Παρατηρήστε τη γλώσσα του σώματος και προσπαθήστε να τη βελτιώσετε. Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε να κάνετε πρόβες συνομιλιών μπροστά σε έναν καθρέφτη. Είναι ένας εντυπωσιακός τρόπος για να διαπιστώσετε τι βλέπουν οι άλλοι όταν επικοινωνείτε μαζί τους. 
  • Έκφραση προσώπου: Διατηρήστε μια ζεστή και φυσική έκφραση. Βοηθά επίσης η ισορροπημένη οπτική επαφή. Το να κοιτάτε επίμονα μπορεί να έχει ακριβώς τα αντίθετα αποτελέσματα. 
  • Δείξτε ότι ακούτε: Μικρές κινήσεις, όπως τα νεύματα, δείχνουν προσοχή και ότι συμμετέχετε ενεργά στη συζήτηση, δημιουργώντας μια αίσθηση σύνδεσης. Η οπτική επαφή και το χαμόγελο μπορούν επίσης να βοηθήσουν.
  • Διαβάστε τη θετική γλώσσα του σώματος: Βρείτε τρόπους να εκφράζεστε με αυτοπεποίθηση. Η αποφυγή ορισμένων κινήσεων είναι η μια πλευρά. Αλλά είναι επίσης χρήσιμο να μάθετε και να ενσωματώνετε τη θετική γλώσσα του σώματος. Αυτή μπορεί να αποδειχθεί εξαιρετικά αποδοτική, ιδιαίτερα σε συνομιλίες που σχετίζονται με την εργασία σας.
  • Καθρέφτισμα: Παρατηρήστε τον συνομιλητή σας. Ένα διακριτικό καθρέφτισμα της γλώσσας του σώματος του άλλου ατόμου μπορεί να ενισχύσει τη σύνδεση. Δεν πρόκειται για μίμηση, αλλά για αρμονική ταύτιση.