Όπως και οι γυναίκες, έτσι και οι άνδρες αντιμετωπίζουν σημαντικές ορμονικές αλλαγές καθώς μεγαλώνουν. Η «ανδρική εμμηνόπαυση», γνωστή και ως ανδρόπαυση, αποτελεί μια πραγματικότητα που επηρεάζει τη ζωή πολλών ανδρών, κυρίως λόγω της μείωσης των επιπέδων της τεστοστερόνης.
Η τεστοστερόνη είναι μια ορμόνη ζωτικής σημασίας για την ανάπτυξη των ανδρικών χαρακτηριστικών. Κατά την εφηβεία, τα επίπεδά της αυξάνονται ραγδαία και φτάνουν στο αποκορύφωμα γύρω στα 30.
Από εκεί και έπειτα, αρχίζουν να μειώνονται σταδιακά, κατά περίπου 1% τον χρόνο. Μέχρι την ηλικία των 70 ετών, πολλοί άνδρες μπορεί να έχουν χάσει έως και το 50% της τεστοστερόνης που διέθεταν στα νεανικά τους χρόνια.
Συμπτώματα της ανδρικής εμμηνόπαυσης
- Μειωμένη λίμπιντο και σεξουαλική επιθυμία.
- Έλλειψη ενέργειας και έντονη κόπωση.
- Αλλαγές στη διάθεση, όπως ευερεθιστότητα ή κατάθλιψη.
- Δυσλειτουργία στύσης.
- Φυσικές αλλαγές, όπως μείωση μυϊκής μάζας, αύξηση σωματικού λίπους και απώλεια οστικής πυκνότητας.
Σύμφωνα με επιστημονικά δεδομένα, αν και τα συμπτώματα αυτά δεν εμφανίζονται σε όλους, επηρεάζουν περίπου 2 στους 10 άνδρες άνω των 60 ετών, ενώ το ποσοστό αυξάνεται -30% και πάνω- στους άνδρες μεγαλύτερης ηλικίας.
Η σημασία της πρόληψης και των τακτικών εξετάσεων
Όπως επισημαίνει ειδικός στο CNN, η διάγνωση της «ανδρόπαυσης» χρειάζεται μια απλή εξέταση αίματος για τη μέτρηση των επιπέδων τεστοστερόνης. Παρ’ όλα αυτά, σύμφωνα με μελέτες, μόνο το 5% των ανδρών με χαμηλή τεστοστερόνη λαμβάνει την απαραίτητη θεραπεία και ο βασικός λόγος είναι η έλλειψη τακτικών ελέγχων υγείας.
Αν είστε άνω των 40 ετών και εμφανίζετε συμπτώματα όπως μειωμένη ενέργεια ή σεξουαλική επιθυμία, αν αισθάνεστε συχνά εξάντληση χωρίς προφανή λόγο, είναι καλό να επισκεφτείτε τον γιατρό σας για να ελέγξετε το επίπεδο της τεστοστερόνης σας.
Θεραπεία χαμηλής τεστοστερόνης: Οι επιλογές σας
Η θεραπεία αντικατάστασης τεστοστερόνης (Testosterone Replacement Therapy, TRT) στοχεύει στη βελτίωση συμπτωμάτων. Υπάρχουν διάφορες μέθοδοι, όπως:
- Κρέμες και τζελ τεστοστερόνης: Εφαρμόζονται στο δέρμα για σταθεροποίηση των επιπέδων της ορμόνης.
- Ενέσεις τεστοστερόνης: Χορηγούνται κάθε λίγες εβδομάδες, αλλά το πρόβλημα σε αυτή τη μέθοδο είναι πως ενδέχεται να προκληθούν έντονες διακυμάνσεις.
- Επιδερμικά επιθέματα: Παρέχουν ημερήσια δόση και είναι κατάλληλα για όσους δεν επιθυμούν τζελ ή ενέσεις.
- Υποδόριες κάψουλες: Τοποθετούνται κάτω από το δέρμα και απελευθερώνουν τεστοστερόνη σταδιακά για μήνες.
- Φάρμακα από το στόμα: Πρόκειται για μια σχετικά νέα επιλογή που προσφέρει μεγάλη ευκολία.
Προσοχή! Η θεραπεία πρέπει να γίνεται υπό ιατρική παρακολούθηση για την αποφυγή παρενεργειών, όπως ακμή, θρόμβοι αίματος και αυξημένο κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων.
Ο ρόλος του τρόπου ζωής
Η αντιμετώπιση της ανδρικής εμμηνόπαυσης δεν περιορίζεται στις φαρμακευτικές λύσεις. Η υιοθέτηση ενός υγιεινού τρόπου ζωής μπορεί επίσης να κάνει τη διαφορά:
- Διατήρηση υγιούς βάρους: Η παχυσαρκία σχετίζεται με χαμηλότερα επίπεδα τεστοστερόνης, ενώ η απώλεια βάρους μπορεί να συμβάλει στη φυσική αύξησή της.
- Τακτική άσκηση: Η προπόνηση με βάρη και η αερόβια άσκηση βοηθούν στη βελτίωση της φυσικής κατάστασης και στην ενίσχυση των μυών.
- Ισορροπημένη διατροφή: Εστιάστε σε τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνες, μέταλλα και καλά λιπαρά.
- Ποιοτικός ύπνος: Ο καλός ύπνος επηρεάζει άμεσα την παραγωγή ορμονών.
Η «ανδρική κλιμακτήριος» είναι μια φυσική διαδικασία που, αν και αναπόφευκτη σε κάποιο βαθμό, μπορεί να αντιμετωπιστεί με τη σωστή προσέγγιση. Η έγκαιρη διάγνωση, η υγιεινή ζωή και η κατάλληλη θεραπεία μπορούν να βελτιώσουν σημαντικά την ποιότητα ζωής σας.
