Το ροχαλητό είναι ένα συχνό φαινόμενο που απασχολεί εκατομμύρια ανθρώπους παγκοσμίως. Συνήθως δεν είναι κάτι ανησυχητικό, ωστόσο, σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να αποτελεί ένδειξη μιας πιο σοβαρής κατάστασης, γνωστής ως αποφρακτική άπνοια ύπνου (Obstructive Sleep Apnea, OSA).
Η αποφρακτική άπνοια ύπνου είναι μια διαταραχή κατά την οποία η αναπνοή διακόπτεται προσωρινά και επαναλαμβανόμενα στον ύπνο λόγω απόφραξης των αεραγωγών.
Η διακοπτόμενη παροχή οξυγόνου προς τον εγκέφαλο και τα λοιπά σωματικά όργανα, γεγονός που επηρεάζει αρνητικά όχι μόνο την ποιότητα του ύπνου αλλά και τη συνολική υγεία του πάσχοντος ατόμου. Αν δεν αντιμετωπιστεί, μπορεί να προκαλέσει σοβαρά προβλήματα υγείας, όπως υψηλή αρτηριακή πίεση και αυξημένο κίνδυνο για καρδιοπάθειες και εγκεφαλικά επεισόδια.
Ο θόρυβος που πρέπει να προσέξετε
Μία από τις βασικές ενδείξεις της OSA είναι ο ιδιαίτερος θόρυβος που μπορεί να παρατηρηθεί κατά τη διάρκεια του ροχαλητού. Συγκεκριμένα, οι ήχοι «πνιγμού», «συριγμού» ή «απότομου ρουφήγματος» κατά τη διάρκεια του ύπνου μπορεί να υποδεικνύουν την ύπαρξη OSA.
Συμπτώματα κατά τη διάρκεια της ημέρας
Η OSA δεν επηρεάζει μόνο τον ύπνο, αλλά έχει και επιπτώσεις στην καθημερινότητα, καθώς παρά τον φαινομενικά πλήρη ύπνο τη νύχτα, ο οργανισμός δεν ξεκουράζεται. Μερικά σημάδια που μπορεί να παρατηρήσετε κατά τη διάρκεια της ημέρας περιλαμβάνουν:
- έντονη κούραση
- αδυναμία συγκέντρωσης
- υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας
- σύγχυση κατά το πρωινό ξύπνημα
- διαρκείς και έντονοι πονοκέφαλοι με το ξύπνημα
- εναλλαγές διάθεσης και οξυθυμία
- υπερένταση σε άτομα παιδικής ηλικίας
- μείωση του ερωτικού ενδιαφέροντος
Πώς μπορείτε να ελέγξετε αν έχετε OSA
Η διάγνωση της OSA μπορεί να είναι δύσκολη, καθώς τα συμπτώματα εμφανίζονται κατά τη διάρκεια του ύπνου.
Οι ειδικοί προτείνουν σε περίπτωση που παρουσιάζετε κάποια από τα παραπάνω συμπτώματα να ζητήσετε από κάποιον να σας παρακολουθήσει ενώ κοιμάστε ή να καταγράψετε τον ύπνο σας, ώστε να εντοπίσετε τυχόν διακοπές στην αναπνοή ή τους ήχους που συνοδεύουν το ροχαλητό σας.
Άλλες αιτίες έντονου ροχαλητού
Αν και η OSA είναι μια συνηθισμένη αιτία ροχαλητού, δεν είναι η μόνη. Άλλες αιτίες περιλαμβάνουν:
- Αποφράξεις ή στένωση των αεραγωγών στη μύτη
- Παχυσαρκία, που αυξάνει την πίεση στους αεραγωγούς
- Κακή θέση ύπνου, όπως το να κοιμάστε ανάσκελα
Η θεραπεία της OSA και άλλων αιτιών ροχαλητού μπορεί να βελτιώσει την ποιότητα του ύπνου και να μειώσει τους κινδύνους για τη γενικότερη υγεία σας.
