Το βιολογικό μας ρολόι και ο κιρκάδιος ρυθμός μας προσαρμόζονται από το φως. Όταν το φως του ήλιου υπάρχει έξω τότε ο οργανισμός και το σώμα μας ξέρουν ότι είμαστε ξύπνιοι. Αντίστοιχα στο σκοτάδι προσαρμόζεται σε συνθήκες για ύπνο. Η στιγμή της ανατολής και της δύσης του ήλιου λειτουργεί ως σήμα αφύπνισης και ύπνου.
Υπάρχουν μερικοί τύποι τεχνητού φωτός, που μπορούν να βοηθήσουν άτομα με διαταραχές ύπνου, ρυθμίζοντας τον κιρκάδιο ρυθμό τους. Αυτού του είδους η εναλλακτική θεραπεία ονομάζεται φωτοθεραπεία.
Διάβασε περισσότερα στο Love Yourself
