Η επιστημονική κοινότητα κατέληξε ότι ο ημερήσιος ύπνος είναι ωφέλιμος, με θετικά αποτελέσματα στην υγεία αλλά και την πνευματική μας διαύγεια. Συγκεκριμένα, τα οφέλη ενός μεσημεριανού ύπνου 20 λεπτών είναι:
• Μείωση του στρες: Ένας σύντομος ύπνος φέρνει χαλάρωση, ενώ μειώνει τα επίπεδα των ορμονών που προκαλούν στρες.
• Βελτίωση αντανακλαστικών και παραγωγικότητας: Επιστήμονες έχουν αποδείξει ότι ένας 20λεπτος μεσημεριανός ύπνος βελτιώνει τις αντοχές.
• Κάνει καλό στην καρδιά: Σχετική έρευνα που έγινε στην Ελλάδα από τους 23.681 ανθρώπους που συμμετείχαν στην έρευνα, όσοι κοιμόντουσαν μισή ώρα το μεσημέρι 3 φορές την εβδομάδα παρουσίασαν 37% μικρότερη πιθανότητα για θανάσιμο καρδιακό επεισόδιο.
• Αύξηση ικανότητας αναλυτικής σκέψης: Έρευνα της NASA έδειξε ότι ο 30λεπτος ύπνος αυξάνει την δυνατότητα αναλυτικής σκέψης κατά 40%.
• Ενισχύει την δημιουργικότητα: Ο ύπνος, νύχτα ή μέρα, επιτρέπει στο μυαλό να κάνει συσχετισμούς που ανοίγουν ορίζοντες δημιουργικότητας. Οπότε, αν έχετε κολλήσει κάπου ένας υπνάκος μπορεί να είναι η λύση.
