Για να διατηρήσετε τα χαμένα κιλά της δίαιτάς σας, όπως λένε οι διατροφολόγοι, πρέπει να ακολουθήσετε ορισμένους βασικούς κανόνες. Σύμφωνα λοιπόν με τους ειδικούς πρέπει να παρακολουθείτε με προσοχή την καθημερινή πρόσληψη τροφής, να μετράτε τις θερμίδες και τα γραμμάρια λίπους.
Να καταναλώνετε θερμίδες ίσες με αυτές που καταναλώνατε όταν κάνατε δίαιτα. Να περιορίσετε την ποσότητα φαγητού που καταναλώνεται απ’ έξω, να περπατάτε μία ώρα την ημέρα ή να καίτε τις ίδιες θερμίδες με άλλες δραστηριότητες. Να ζυγίζεστε τουλάχιστον μια φορά την εβδομάδα.
