Ωμέγα λιπαρά: Βασικός σύμμαχος για όλους τους τύπους της επιδερμίδας

Τα ωμέγα λιπαρά, τόσο τα ωμέγα-3 όσο και τα ωμέγα-6, αποτελούν πολύτιμους συμμάχους για όσους επιθυμούν να διατηρήσουν τη νεανική, λαμπερή όψη της επιδερμίδας τους, αλλά και για εκείνους που αντιμετωπίζουν δερματικές προκλήσεις, όπως το έκζεμα και η ψωρίαση. Ενσωματώνοντας αυτά τα απαραίτητα λιπαρά στη διατροφή μας, μπορούμε να ενισχύσουμε τη φυσική ενυδάτωση και τη σφριγηλότητα του δέρματος, απολαμβάνοντας μια υγιή και λαμπερή όψη, ανεξαρτήτως ηλικίας και τύπου επιδερμίδας.

Όταν, όμως, η διατροφή από μόνη της δεν επαρκεί, υπάρχουν έξυπνες εναλλακτικές λύσεις, όπως τα φυτικά πιστοποιημένα βιολογικά ωμέγα του Udo’s Oil 3.6.9 και τα θαλάσσια ωμέγα-3 του O-Krill 3 της Flora.

Πώς συνεισφέρουν τα ωμέγα λιπαρά στην υγεία της επιδερμίδας

Ενυδάτωση και ελαστικότητα για λαμπερή επιδερμίδα

Για να διατηρούμε την επιδερμίδα μας λεία και ενυδατωμένη, τα ωμέγα-6 λιπαρά οξέα, όπως το λινολεϊκό οξύ (LA), είναι απαραίτητα. Συμβάλλουν στη διατήρηση της υγρασίας και της ελαστικότητας του δέρματος, αποτρέποντας την ξηρότητα και τις λεπτές γραμμές. Έρευνες δείχνουν ότι η επαρκής πρόσληψή τους ενισχύει την παραγωγή κεραμιδίων, των λιπιδίων που κάνουν την επιδερμίδα απαλή και σφριγηλή (Proksch et al., 2008).

Μάχη με το έκζεμα και την ψωρίαση: Ανακούφιση και φροντίδα

Για όσους αντιμετωπίζουν δερματικά προβλήματα όπως έκζεμα και ατοπική δερματίτιδα, τα ωμέγα-6 λιπαρά και συγκεκριμένα το γ-λινολενικό οξύ (GLA) που περιέχεται στο έλαιο νυχτολούλουδου, έχει αποδειχθεί ότι μειώνει τη φλεγμονή και τους ερεθισμούς (Horrobin, 2000). Παράλληλα, τα ωμέγα-3 λιπαρά συμβάλλουν στη μείωση των προ-φλεγμονωδών ουσιών, περιορίζοντας τις εξάρσεις και την ξηρότητα.

Στην ψωρίαση, μία χρόνια αυτοάνοση πάθηση με χαρακτηριστικές ερυθρές πλάκες και απολέπιση, τα ωμέγα-3 EPA και DHA (από λιπαρά ψάρια ή συμπληρώματα) αποδεικνύονται πολύτιμοι σύμμαχοι. Βοηθούν στη μείωση της φλεγμονής και της ερυθρότητας, βελτιώνοντας σημαντικά την εικόνα της επιδερμίδας (Pilkington et al., 2011).

Αντιγήρανση: Φυσική λάμψη και μείωση ρυτίδων

Αν αναζητάτε φυσικούς τρόπους να καταπολεμήσετε τα σημάδια του χρόνου, τα ωμέγα λιπαρά είναι το κρυφό σας όπλο. Τα ωμέγα-3, και ειδικότερα το EPA (εικοσαπεντανοϊκό οξύ), προστατεύουν από τις βλάβες των ελεύθερων ριζών και μειώνουν τη φλεγμονή, βασικούς παράγοντες της πρόωρης γήρανσης.

Μελέτες δείχνουν ότι το EPA μπορεί να περιορίσει τη φθορά του κολλαγόνου από την UV ακτινοβολία, διατηρώντας την επιδερμίδα πιο νεανική και ανθεκτική (Pilkington et al., 2011). Παράλληλα, η τακτική πρόσληψη ωμέγα-3 ενισχύει τη φυσική λάμψη του δέρματος και μειώνει την εμφάνιση ρυτίδων, βοηθώντας στη διατήρηση της ελαστικότητας και της σφριγηλότητας της επιδερμίδας.

Ακμή: Ρύθμιση της λιπαρότητας και μείωση φλεγμονών

Τα ωμέγα-3 λιπαρά αποδεικνύονται εξαιρετικά χρήσιμα και στη διαχείριση της ακμής. Το EPA συμβάλλει στη μείωση των φλεγμονών και στη ρύθμιση της παραγωγής σμήγματος, περιορίζοντας τη φραγή των πόρων.

Μελέτες δείχνουν ότι τα συμπληρώματα με ωμέγα -3, όπως το O-Krill 3 της Flora, μπορούν να μειώσουν τη σοβαρότητα της ακμής και να βοηθήσουν στην ταχύτερη επούλωση των σημαδιών (Calder, 2006). Το O-Krill 3 περιέχει αγνά και συμπυκνωμένα ωμέγα -3 EPA και DHA, συνδεδεμένα με φωσφολιπιδία για άμεση απορρόφηση από κριλς της Ανταρκτικής.

Η ισορροπία των Ωμέγα-3 προς Ωμέγα-6: Κλειδί για όλους

Η διατροφή μας τείνει να περιέχει πολλά κατεστραμμένα (οξειδωμένα) ωμέγα-6 λιπαρά, γεγονός που μπορεί να επιδεινώσει τις φλεγμονώδεις καταστάσεις και λιγότερα ωμέγα -3. Η ιδανική αναλογία θεωρείται το 4:1 υπέρ των ωμέγα-6 (Simopoulos, 2002).

Η ενσωμάτωση καλών πηγών λιπαρών όπως ο λιναρόσπορος, τα καρύδια, τα ψάρια και οι σπόροι chia ή τα αξιόπιστα συμπληρώματα ωμέγα λιπαρών μπορεί να κάνει τη διαφορά.

Udo’s Oil 3.6.9 – Όλα τα καλά λιπαρά σε ένα μπουκάλι

Το Udo’s Oil 3.6.9 είναι ένα φυτικό μείγμα ελαίων, πλούσιο σε ωμέγα-3 και 6 λιπαρά οξέα, σχεδιασμένο για να προσφέρει πλήρη και ισορροπημένη υποστήριξη στον οργανισμό. Με συστατικά όπως έλαια βιολογικών σπόρων λιναριού, ηλίανθου, καρύδας και νυχτολούλουδου, καλύπτει τις ανάγκες του σώματος και της επιδερμίδας, ενισχύοντας την ενυδάτωση, μειώνοντας τη φλεγμονή και υποστηρίζοντας την καλή λειτουργία των κυττάρων.

Προϊόντα ΕΟΦ. Παρασκευάζονται από τη Flora, Canada. Αποκλειστική Διανομή MedMelon,  τηλ. 2310 449441, medmelon.gr