Οι εποχές που οι διαφημίσεις κέντρων αδυνατίσματος υπόσχονταν να σας φέρνουν τρεις φορές την ημέρα το γεύμα σας στο σπίτι και να σας δώσουν και ένα εκατομμύριο –δραχμές τότε- αν καταφέρετε να χάσετε αριθμό κιλών που δεν μετρώνται στα δάχτυλα χεριών και ποδιών, πέρασε ανεπιστρεπτί πιάνοντας θέση στην σφαίρα του ρετρό. Τώρα πια στηριζόμαστε στις δυνάμεις μας και στις… αλχημείες του οικονομικού δαιμονίου μας για να συνδυάσουμε το τερπνόν μετά του ωφελίμου, παραλλάσσοντας το γνωστό ρητό σε «πορτοφόλι υγιές εν σώματι υγιεί». Διαβάστε, φάτε, εξοικονομήστε.

Η πηγή όλων
Θυμηθείτε το πιο δροσιστικό και απολαυστικό αγαθό αυτού του πλανήτη, που όχι μόνο είναι άφθονο, αλλά και πάμφθηνο. Το νερό συχνά υποτιμάται από όλους μας και προτιμούμε να εντάσσουμε στο καθημερινό μας «ρόστερ» πάσης φύσης αναψυκτικά και ροφήματα που κοστίζουν και περιέχουν γενναιόδωρες δόσεις ζάχαρης και θερμίδων. Φροντίστε να έχετε πάντα μαζί σας ένα μπουκαλάκι νερό και να πίνετε συχνά αρκετές γουλιές (δείτε τα διατροφικά οφέλη του νερού σε παλιότερο δημοσίευμά μας). Έτσι, δεν θα νιώσετε ποτέ διψασμένοι και δεν θα υποκύψετε στον πειρασμό του περιπτέρου, όπου εύκολα δίνετε μερικά κέρματα για ένα «κουτάκι δροσιάς» καθώς περνάτε.

Το –ακόμη πιο- αυτονόητο
Κομμένα τα delivery. Έστω, περιορίστε τα όσο το δυνατόν περισσότερο. Αν υπολογίζατε πόσα πληρώνετε στα φαστφουντάδικα της γειτονιάς και στις πιτσαρίες με τις «super προσφορές» που σας φορτώνουν με επιπλέον θερμίδες, ξεφορτώνοντας παράλληλα την τσέπη σας, θα παθαίνατε κρίση –και οικονομική και ψυχολογική.

Μαγειρεύουμε στο σπίτι
Οι παραλλαγές πολλές: Γεύμα «ρεφενέ» όπου όλοι βάζουν το κατιτί τους. Γεύμα σε διαφορετικό σπίτι κάθε ημέρα, οπότε την μία ημέρα μαγειρεύετε εσείς για όλη την παρέα, αλλά τις υπόλοιπες αφήνεστε στην μαγειρική φροντίδα κάποιου άλλου. Γεύμα «συνεταιρικού» μαγειρέματος, κατά το οποίο συγκεντρώνεστε το μεσημέρι με τις/τους φίλους σας και με τα ίδια υλικά –τα οποία σε μεγάλες ποσότητες είναι πιο οικονομικά- μαγειρεύετε στην ίδια κουζίνα και μετά ο καθένας και η καθεμία επιστρέφει στο σπίτι και στην οικογένειά του με την ποσότητα που του αντιστοιχεί. Άλλωστε, το παν στο μαγείρεμα είναι να περνάτε καλά και η λογική είναι «ξοδεύουμε –ευχάριστο- χρόνο και όχι χρήμα».

Ελαττώστε τις εξόδους σε εστιατόρια
Με την ίδια λογική του σπιτικού μαγειρέματος, περικόψτε, επί παραδείγματι, μία έξοδο την εβδομάδα, την οποία συνηθίζατε να αφιερώνετε σε ταβέρνες, εστιατόρια, μεζεδοπωλεία. Προτιμήστε ένα γεύμα στο σαλόνι σας, με λιγότερο λάδι, λιγότερη χοληστερίνη, λιγότερα έξοδα.

Αν δε μπορείτε να απαρνηθείτε την απόλαυση του αγαπημένου σας εστιατορίου, σκεφτείτε τι μπορείτε να περικόψετε από εκεί. Η πιο ασφαλής λύση είναι να προσπεράσετε τα ορεκτικά ή τα έξτρα πιάτα του τραπεζιού, όπως οι τηγανητές πατάτες, οι κροκέτες με κάθε είδους πρώτο συνθετικό και οι μεζέδες που παίρνετε «για να βρίσκονται» αλλά παραμένουν άθικτοι στο τέλος του γεύματος. Περνώντας κατευθείαν στο κυρίως πιάτο, γλιτώνετε ένα μεγάλο ποσοστό του «ωχ» μπροστά στον τελικό λογαριασμό, ενώ παράλληλα έχετε αποφύγει τα πιο ανθυγιεινά εδέσματα, καθώς τα περισσότερα από τα ορεκτικά έρχονται στο τραπέζι σας μετά από μια παρατεταμένη βουτιά στο καυτό λάδι κάποιου τηγανιού.

Προτιμήστε, αντ’ αυτού, να παραγγείλετε το αγαπημένο σας επιδόρπιο. Είναι καλύτερα να κάνετε μία παρασπονδία, αλλά να είναι απολαυστική –ξέρουμε ότι ήδη έχετε φαντασιωθεί την υγρή σοκολάτα να ρέει πάνω σε ένα κομμάτι κέικ, το οποίο μπορείτε να μοιραστείτε με τους υπόλοιπους συνδαιτημόνες-, παρά πολλές και ακριβότερες.

Απολαύσεις… πιπεράτες
Μην πάει ο νους σας στο πονηρό. Μιλάμε κυριολεκτικά. Χρησιμοποιήστε περισσότερα μπαχαρικά για να δώσετε εξτρά νοστιμιά και γευστικές πινελιές στο φαγητό που μαγειρεύετε, παρά να το φορτώσετε με παραπάνω υλικά και λιχουδιές για ποικιλία. Νόστιμα, έξυπνα, οικονομικά.

Είχα πάει λαϊκή
Περνάμε στο κεφάλαιο «ψώνια για το φαγητό» και πάμε στο κατεξοχήν μέρος «του λαού». Τα πιο οικονομικά φρούτα, λαχανικά, μυρωδικά κλπ, θα τα βρείτε στην κοντινή σας λαϊκή αγορά, κυρίως τις μεσημεριανές ώρες, οπότε και πέφτουν αρκετά οι τιμές. Κάντε μία εξερευνητική βόλτα την πρώτη φορά και μάθετε τα «μυστικά», τις πιο συμφέρουσες ώρες, τις προσφορές που δεν πιάνονται με την πρώτη ματιά και τους πάγκους όπου δεν απομένουν μόνο οι ζουληγμένες ντομάτες και τα χτυπημένα φρούτα μετά από κάποια ώρα. Την επόμενη φορά θα είστε εξπέρ στις φθηνές αγορές.

Πηγή: in2life.gr