Η απάντηση στην ερώτηση «ποια άσκηση δεν μπορεί να λείπει από ένα πρόγραμμα γυμναστικής;» είναι μια. Τα καθίσματα (squats)! Εκτός του ότι θα σου χαρίσουν ένα πολύ όμορφο αποτέλεσμα στους γλουτούς και στα πόδια σου, θα κάνουν καθημερινές λειτουργίες της μέρας σου πολύ πιο εύκολες. Θα μπορείς να ανεβαίνεις τις σκάλες χωρίς να κουράζεσαι τόσο γρήγορα, θα σκύβεις για να σηκώσεις αντικείμενα χωρίς να ταλαιπωρείσαι και θα μεταφέρεις τα ψώνια του σούπερ μάρκετ με μεγαλύτερη ευκολία.
Μερικά βίντεο στο Instagram ή στο TikTok θα σου δείξουν ότι υπάρχουν πολλές παραλλαγές καθισμάτων που μπορείς να εντάξεις στην προπόνησή σου. Η πληροφορία που σου παρέχεται σου δίνει ιδέες, ωστόσο μπορεί να σε μπερδέψει στην απόφαση ποια παραλλαγή να επιλέξεις. Για αυτό είναι σημαντικό να γνωρίζεις πώς σε βοηθάει η κάθε παραλλαγή. Διάβασε περισσότερα στο Love Yourself
