Οι τροφές που αυξάνουν τη λίμπιντο

Μπορεί η αφροδισιακή φήμη να χάνεται στα βάθη της αρχαιότητας, από τότε δηλαδή που οι άνθρωποι αναζητούσαν τρόπους να βελτιώσουν τις σεξουαλικές τους επιδόσεις και να τονώσουν την ερωτική τους επιθυμία, αλλά μέχρι σήμερα δεν υπάρχουν αδιάσειστα στοιχεία που να συνδέουν αυτές καθεαυτές τις τροφές με την αύξηση της λίμπιντο, αλλά περισσότερο ορισμένα συστατικά των τροφών αυτών, τα οποία φαίνεται να επιδρούν στην έκκριση κάποιων χημικών ουσιών.

Οι ουσίες αυτές ονομάζονται νευροδιαβιβαστές και είναι υπεύθυνες για την καλή μνήμη, την συγκέντρωση, την καλή διάθεση και την σεξουαλικότητα του ατόμου. Η παραγωγή των χημικών αυτών ουσιών, εξαρτάται σε μεγάλο ποσοστό από την διατροφή μας. Συγκεκριμένα, μια διατροφή πλούσια σε θρεπτικά συστατικά όπως για παράδειγμα τα αμινοξέα, οι βιταμίνες του συμπλέγματος Β, η βιταμίνη C, το μαγνήσιο, το σελήνιο, ο ψευδάργυρος, η βιταμίνη Ε και το Κάλιο μπορεί να έχει άκρως ευεργετικές επιδράσεις στην σεξουαλική επιθυμία. Για αυτόν ακριβώς τον λόγο και οι τροφές που είναι πλούσιες στα παραπάνω συστατικά χαρακτηρίστηκαν με την πάροδο των χρόνων «αφροδισιακές». Ποιες είναι όμως οι πιο δημοφιλείς και ποια η γνώμη των ειδικών για την επίδρασή τους στην λίμπιντο;

Στρείδια, μύδια

Από τα πιο κλασσικά ερωτικά φαγητά, τα κάθε λογής οστρακοειδή με τα στρείδια να καταλαμβάνουν την πρώτη θέση στο βάθρο, αφού είναι τα μόνα για τα οποία υπάρχουν επιστημονικές ενδείξεις για την αποτελεσματικότητά τους. Έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε αμινοξέα και ψευδάργυρο που αυξάνει την παραγωγή σπέρματος και τεστοστερόνης, καθώς και ντοπαμίνη, μια ορμόνη που συνδέεται με την σεξουαλική διέγερση. Τα θαλασσινά γενικότερα, είναι πλούσια σε νιασίνη (βιταμίνη Β3), η οποία προκαλεί αγγειοδιαστολή και συμβάλλει στην καλύτερη αιμάτωση των ανδρικών γεννητικών οργάνων.

Μπανάνες

Θεωρούναι και αυτές αφροδισιακές, γιατί περιέχουν το ένζυμο βρομελίνη, το οποίο θεωρείται πως αυξάνει τη libido στους άνδρες, ενώ αποτελούν σημαντική πηγή καλίου και βιταμινών Β, όπως η ριβοφλαβίνη, η οποία αυξάνει τα συνολικά επίπεδα ενέργειας στον οργανισμό.

Αβοκάντο

Κάτι θα ήξεραν οι Αζτέκοι και ονόμαζαν το δέντρο του αβοκάντο «ahuacatl» (δέντρο των όρχεων). Χάρη στην υψηλή περιεκτικότητα του σε βιταμίνη Ε, το αβοκάντο φαίνεται βοηθά στην καλύτερη λειτουργία του καρδιαγγειακού συστήματος και επομένως στην καλή αιμάτωση των γεννητικών οργάνων και στα δύο φύλα. Περιέχει επίσης και υψηλή ποσότητα φολικού οξέος, το οποίο βοηθά στον μεταβολισμό των πρωτεϊνών, δίνοντας έτσι περισσότερη ενέργεια. Τέλος, είναι πλούσιο σε βιταμίνη Β6, μια θρεπτική ουσία που αυξάνει την παραγωγή της ανδρικής ορμόνης και κάλιο, το οποίο βοηθά στη ρύθμιση του γυναικείου θυρεοειδούς αδένα και φαίνεται να έχει ευεργετική επίδραση στις γυναικείες ορμόνες.

Αβοκάντο

Κάτι θα ήξεραν οι Αζτέκοι και ονόμαζαν το δέντρο του αβοκάντο «ahuacatl» (δέντρο των όρχεων). Χάρη στην υψηλή περιεκτικότητα του σε βιταμίνη Ε, το αβοκάντο φαίνεται βοηθά στην καλύτερη λειτουργία του καρδιαγγειακού συστήματος και επομένως στην καλή αιμάτωση των γεννητικών οργάνων και στα δύο φύλα. Περιέχει επίσης και υψηλή ποσότητα φολικού οξέος, το οποίο βοηθά στον μεταβολισμό των πρωτεϊνών, δίνοντας έτσι περισσότερη ενέργεια. Τέλος, είναι πλούσιο σε βιταμίνη Β6, μια θρεπτική ουσία που αυξάνει την παραγωγή της ανδρικής ορμόνης και κάλιο, το οποίο βοηθά στη ρύθμιση του γυναικείου θυρεοειδούς αδένα και φαίνεται να έχει ευεργετική επίδραση στις γυναικείες ορμόνες.

Ξηροί καρποί

Εξίσου φημισμένοι για την αφροδισιακή τους δράση είναι και οι ξηροί καρποί, κυρίως μάλιστα τα αμύγδαλα και τα καρύδια, πιθανώς εξαιτίας της υψηλής περιεκτικότητάς τους σε αντιοξειδωτικά συστατικά, φυτικές ίνες και ψευδάργυρο, τα οποία συντελούν στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος και κατά συνέπεια στην αύξηση της σεξουαλικής επιθυμίας.

Μάνγκο, ροδάκινα και φράουλες

Ιδιαιτέρως διαδεδομένα αφροδισιακά φρούτα, τα οποία απέκτησαν ερωτική φήμη περισσότερο χάρη στην… κινηματογραφική τους χρήση (9 ½ weeks και τα μυαλά στα κάγκελα), το σχήμα, το χρώμα και την υφή τους, παρά σε αυτά καθαυτά τα συστατικά τους. Είναι και τα τρία πλούσια πάντως, σε βιταμίνη C και ψευδάργυρο, συστατικά που όπως αναφέραμε πιο πάνω αυξάνουν την ενδογενή παραγωγή τεστοστερόνης.

Σκόρδο

Αν και αντενδείκνυται σε περιπτώσεις κοντινών επαφών, το σκόρδο παρ’ όλα αυτά θεωρείται από τα πλέον αφροδισιακά τρόφιμα. Το σκόρδο περιέχει αλιΐνη (ή αλλισίνη), ένα συστατικό που αυξάνει τη ροή του αίματος στο σώμα και ιδιαίτερα στα σεξουαλικά όργανα, ενώ επίσης είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά, όπως η βιταμίνη Β6 και η βιταμίνη C, τα οποία γεμίζουν τον οργανισμό ενέργεια και δίνουν αίσθηση ψυχικής και σωματικής υγείας.

Σύκα

Διαθέτουν και αυτά υψηλή περιεκτικότητα σε αμινοξέα, ενώ στην ξηρή τους μορφή περιέχουν επιπλέον γλυκόζη η οποία δίνει ένα μεγάλο ποσοστό ενέργειας στον οργανισμό, που με την σειρά της ενίοτε μεταφράζεται σε αύξηση των ερωτικών επιδόσεων.

Βασιλικός πολτός

Μαζί με το μέλι, είναι γνωστός για την θρεπτική του αξία και έχει πολλές ευεργετικές ιδιότητες στο καρδιαγγειακό σύστημα, τον μεταβολισμό και την καταπολέμηση του στρες. Μάλιστα , ευνοεί την οξυγόνωση των ιστών, διεγείροντας την όρεξη και την ψυχική διάθεση, ενώ είναι επίσης υπεύθυνο για την παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων. Όλα τα παραπάνω, έχουν κάνει τον βασιλικό πολτό ένα από τα πιο διαδεδομένα αφροδισιακά τρόφιμα.

Τζίνσενγκ

Θεωρείται από πολλούς ως το νούμερο ένα αφροδισιακό και τονωτικό του γεννητικού συστήματος. Στην κινέζικη ιατρική μάλιστα, χρησιμοποιείται κατά κόρον σε περιπτώσεις εξάντλησης ή αδυναμίας. Η ερωτική του φήμη οφείλεται επίσης και στην ομοιότητα που παρουσιάζει η ρίζα του με το ανθρώπινο σώμα, άλλωστε η λέξη τζίνσενγκ σημαίνει «ανθρώπινη ρίζα»

Γλυκάνισος

Θεωρείται ένα από τα αρχαιότερα αφροδισιακά και περιέχει ένα αιθέριο έλαιο την ανηθόλη, σε ποσοστό 80%, η οποία πιστεύεται ότι αφήνει μια ιδιαίτερη ελκυστική μυρωδιά στο σώμα και έχει μια ήπια οιστρογόνο δράση, η οποία αυξάνει την σεξουαλική επιθυμία. Δεν είναι τυχαίο μάλιστα, ότι ένας από τους λόγους για τους οποίους το ούζο «βαράει» και μας φέρνει στο τσακίρ κέφι είναι – πλην της αλκοόλης – και το απόσταγμα γλυκανίσου που περιέχει.

Σοκολάτα

Από τα πιο διαδεδομένα αφροδισιακά των ημερών μας, η σοκολάτα εξαιτίας της καφεΐνης που περιέχει, διαθέτει ισχυρές διεγερτικές και αφυπνιστικές ικανότητες. Είναι επίσης πλούσια σε θειοβρωμίνη -ένα αλκαλοειδές- που μοιάζει πολύ με την καφεΐνη και έχει παρόμοιες ιδιότητες, ενώ παράλληλα εξάπτει το νευρικό σύστημα. Μια ακόμα ουσία που βρίσκεται στην σοκολάτα τέλος, η φαινυλαιθυλαμίνη φαίνεται πως μπορεί να καταπολεμήσει την κατάθλιψη και να βελτιώσει την σεξουαλική διάθεση.

Σαφράν (κρόκος)

Το «μπαχάρι του έρωτα» όπως είναι γνωστό, χρησιμοποιούταν από την ρωμαϊκή εποχή σε λουτρά, ώστε οι συμμετέχοντες να μπορέσουν να ανταπεξέλθουν επιτυχώς στην πληθώρα σεξουαλικών οργίων. Υπερβολή ή όχι, ο γνωστός μας «κρόκος» φαίνεται να έχει έντονη αντικαταθλιπτική δράση και βελτιώνει την διάθεση.

Τσίλι

Μαζί με τα υπόλοιπα καυτερά μπαχαρικά (πιπέρι, μπαχάρι κτλ.), η διάσημη πιπεριά τσίλι έχει παράδοση στην τόνωση της λίμπιντο, κυρίως επειδή προκαλεί συμπτώματα παρόμοια με αυτά της ερωτικής διέγερσης, όπως η υπεραιμία, η θερμογένεση και ο αυξημένος καρδιακός παλμός.

Είναι επομένως, τα αφροδισιακά τρόφιμα μύθος; Αν λάβουμε υπ’ όψιν τις έρευνες που έχουν γίνει μέχρι σήμερα, ναι. Από την άλλη πλευρά όμως, όλοι οι επιστήμονες συμφωνούν ότι στα πλαίσια ενός υγιεινού τρόπου ζωής που θα συμπεριλαμβάνει τροφές με θρεπτικά συστατικά και τακτική σωματική άσκηση, η λίμπιντό μας θα χτυπήσει… κόκκινο.

Πηγή: in2life.gr