Όσο μεγαλώνουμε ο μεταβολισμός μας «πέφτει» και το να καίμε θερμίδες γίνεται μια δύσκολη διαδικασία, ειδικά μετά τα 40. Διαβάστε παρακάτω μερικούς τρόπους για να ενεργοποιήσετε το μεταβολισμό σας…
– Γυμναστική: Σίγουρα ένας αποτελεσματικός τρόπος για να αυξήσετε το μεταβολισμό σας και να κάνετε τις απαραίτητες καύσεις. Μην ξεχνάτε ότι θα πρέπει να κάνετε αερόβια άσκηση, σε συνδυασμό πάντα με βάρη, για να έχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα.
– Καυτερά φαγητά: Ρίξτε άφθονα μπαχαρικά στο φαγητό σας, καθώς έρευνες έχουν δείξει ότι η κατανάλωση καυτερών φαγητών, μπορεί να αυξήσει το μεταβολισμό σας έως και 30%.
– Πράσινο τσάι: Ενεργοποιεί άμεσα το μεταβολισμό. Μπορείτε να πιείτε λίγο πράσινο τσάι πριν τη γυμναστική σας για να του δώσετε περισσότερη ώθηση.
– Μην παραλείπετε το πρωινό, καθώς είναι το πιο σημαντικό γεύμα για να ενεργοποιήσετε το μεταβολισμό.
– Μην στερείστε γεύματα: Ο οργανισμός χρειάζεται καύσιμα για να λειτουργήσει, αλλά και για να κάνει καύσεις
Πηγή: myworld.gr
