Θέλετε να κάψετε λίπος; Τότε είναι καλύτερο να φάτε κάποιες τροφές προτού πάτε στο γυμναστήριο.
Έτσι, εάν καταναλώσετε ένα γεύμα με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη που δεν θα περιέχει φρουκτόζη, κάποιες ώρες πριν πάτε στο γυμναστήριο, θα κάψετε λίπος κατά την άσκησή σας, όπως λένε αρκετοί ερευνητές.
Και για να κάψετε περισσότερο λίπος, να προτιμάτε άπαχη πρωτεΐνη, φασόλια και δημητριακά ολικής αλέσεως.
Πάντως, αν πριν πάτε στο γυμναστήριο, σας πιάσει μία λιγούρα για διάφορα γλυκίσματα, να τα δοκιμάσετε μετά την προπόνηση. Και που ξέρετε; Μπορεί να σας φύγει και η επιθυμία…
