Εάν προσπαθείτε μάταια για αρκετό καιρό και με εξαντλητικές προπονήσεις να αποκτήσετε τους κοιλιακούς που πάντα ονειρευόσασταν, δεν χρειάζεται να απογοητεύεστε, καθώς η λύση πιθανόν να κρύβεται στην κουζίνα σας!
Αυτό συμβαίνει καθώς για τη γράμμωση σημαντικό ρόλο, πέραν της γυμναστικής, παίζει και η διατροφή που ακολουθούμε.
Μάλιστα, υπολογίζεται ότι η τελευταία συμβάλει περίπου κατά 80% για μια γραμμωμένη και επίπεδη κοιλιά.
Το πιο σημαντικό είναι να μειώσουμε τα επίπεδα του λίπους που συσσωρεύεται στους κοιλιακούς μύες. Έτσι, μια εξάσκηση με έμφαση στους κοιλιακούς δεν μπορεί να συνοδεύεται από τη γενναία κατανάλωση τροφών όπως γλυκά και τηγανιτά, καθώς και ποτών όπως είναι τα αναψυκτικά και το αλκοόλ.
