Το καλοκαίρι πλησιάζει και οι περισσότερες γυναίκες αγχώνονται και έχουν αρχίσει να σκέφτονται πώς θα απαλλαγούν από τα περιττά κιλά προκειμένου να βγουν στις παραλίες.
Όπως λένε οι διαιτολόγοι, η λύση δεν είναι να στραφούμε σε επικίνδυνες για την υγεία μας δίαιτες, οι οποίες υπόσχονται γρήγορη απώλεια βάρους. Στόχος πρέπει να είναι η ουσιαστική μείωση πόντων, η βελτίωση της εικόνας του σώματος και η μείωση του λιπώδους ιστού.
Τι «κρύβουν» οι επικίνδυνες δίαιτες
Η εύκολη λύση στο αδυνάτισμα δεν είναι ποτέ η σωστή καθώς εγκυμονούν κίνδυνοι για την υγεία μας. Έτσι, θα πρέπει να είστε ιδιαίτερα προσεκτικές στη διατροφή σας αφού πολλές φορές δραστικές δίαιτες και απότομες αυξομειώσεις του βάρους μπορούν να οδηγήσουν σε κακή εικόνα του σώματος αλλά και σε μετέπειτα προβλήματα υγείας.
Δίαιτες αποτοξίνωσης με φρούτα, χημικές δίαιτες, δίαιτες που βασίζονται σε ροφήματα και κάψουλες και γενικότερες δίαιτες που… τάζουν απώλεια βάρους 2 και 3 κιλών την εβδομάδα πρέπει να αποφεύγονται. Και θα πρέπει να προσπαθείτε να χάσετε κιλά με δίαιτες που βασίζονται σε υγιεινά πρότυπα διατροφής.
Ποια είναι τα μυστικά
Να τρώτε αργά και να μασάτε πάρα πολύ καλά
Δεν πρέπει να τρώτε μέχρι… σκασμού
Να αποφεύγετε ροφήματα τύπου freddoccino όταν βγαίνετε έξω καθώς αυτά κρύβουν πολλές θερμίδες…
