Έχετε «κολλήσει» στα ίδια κιλά παρ’ όλες τις προσπάθειές σας; Ίσως γι’ αυτό να μην φταίει η δίαιτα που ακολουθείται αλλά ο μεταβολισμός σας.

Ακολουθώντας τις παρακάτω συμβουλές μπορείτε να τον «ενεργοποιήσετε», ώστε να χάσετε κιλά:

– Πίνετε πολύ νερό.

– Προσθέστε καυτερά στο διαιτολόγιό σας, καθώς οδηγούν σε περισσότερες καύσεις.

– Ξεκινήστε καρδιαγγειακές ασκήσεις όπως aerobic και zumba.

– Προτιμήστε ψωμί και μακαρόνια ολικής άλεσης.

– Τρώτε φρούτα και λαχανικά.

– Προσθέστε πρωτεΐνες στα γεύματά σας όπως άπαχο κρέας, ξηρούς καρπούς και γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά.

– Τρώτε αρκετές φορές την ημέρα, μικρά γεύματα.

Πηγή: myworld.gr