Το στρώμα του κρεβατιού παρόλο που χρησιμοποιείται καθημερινά, συχνά παραμελείται όσον αφορά την καθαριότητα.

Μπορεί να αποτελεί εστία βακτηρίων, ακάρεων, και αλλεργιογόνων που επηρεάζουν άμεσα την υγεία σας. Είναι λοιπόν σημαντικό να ακολουθήσετε ορισμένες χρήσιμες συμβουλές για να το διατηρείτε καθαρό και ασφαλές.

Γιατί το στρώμα σας χρειάζεται καθαρισμό

Γιατροί στο The Focus εξηγούν ότι ένα βρώμικο στρώμα μπορεί να αποτελεί τη βάση για ένα εξαιρετικά ανθυγιεινό κοκτέιλ από:

  • Νεκρά κύτταρα δέρματος: Το σώμα μας τα αποβάλλει καθημερινά κατά τη διάρκεια του ύπνου.
  • Ακάρεα σκόνης: Τρέφονται από τα νεκρά κύτταρα και παράγουν περιττώματα, που μπορούν να προκαλέσουν άσθμα και αλλεργίες.
  • Σκόνη και άλλες ακαθαρσίες: Εισέρχονται από το περιβάλλον και συσσωρεύονται με τον χρόνο.

Η τακτική καθαριότητα προστατεύει από αλλεργικές αντιδράσεις, αναπνευστικά προβλήματα και δερματικές ενοχλήσεις.

Πόσο συχνά πρέπει να καθαρίζετε το στρώμα σας;

Ο καθαρισμός του στρώματος πρέπει να γίνεται τουλάχιστον μία φορά τον μήνα. Αν έχετε κατοικίδια ή τάση για αλλεργίες, ίσως χρειαστεί να το καθαρίζετε και πιο συχνά.

Οι ειδικοί προτείνουν να χρησιμοποιείτε ηλεκτρική σκούπα για να αφαιρείτε:

  • Τις τρίχες και τα νεκρά κύτταρα.
  • Τα περιττώματα των ακάρεων.
  • Τη συσσωρευμένη σκόνη.

Η διαδικασία αυτή βοηθά στη μείωση των αλλεργιογόνων και διατηρεί το στρώμα καθαρό.

Μην ξεχνάτε τα υπόλοιπα κλινοσκεπάσματα

Τα μαξιλάρια και τα σεντόνια σας αποτελούν επίσης εστίες μικροβίων και βακτηρίων. Τα μαξιλάρια πρέπει να πλένονται τουλάχιστον δύο φορές τον χρόνο, ενώ αν έχετε κατοικίδια ή ιδρώνετε έντονα, θα πρέπει να τα πλένετε κάθε τρεις μήνες. Τα μαξιλάρια λειτουργούν σαν σφουγγάρια που απορροφούν: Ιδρώτα και άλλες σωματικές εκκρίσεις. Εάν δεν τα πλένετε συχνά, μπορούν να γίνουν εστίες βακτηρίων και αλλεργιογόνων.

Φυσικές λύσεις για την καθαριότητα του στρώματος

Για να διατηρείτε το στρώμα σας καθαρό, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε και κάποιες φυσικές μεθόδους, όπως:

  1. Μαγειρική σόδα: Ρίξτε λίγη μαγειρική σόδα στο στρώμα σας, αφήστε τη για μερικές ώρες και σκουπίστε με ηλεκτρική σκούπα. Αφαιρεί οσμές και υγρασία.
  2. Αιθέρια έλαια: Προσθέστε μερικές σταγόνες από αιθέρια έλαια (π.χ. λεβάντας) για φρεσκάδα.
  3. Κάλυμμα στρώματος: Χρησιμοποιήστε προστατευτικά καλύμματα που πλένονται εύκολα για να περιορίσετε τη βρομιά.

Να θυμάστε πως το στρώμα σας είναι βασικό για την ποιότητα του ύπνου σας αλλά και για την υγεία σας. Η τακτική του συντήρηση με απλές μεθόδους καθαρισμού μπορεί να αποτρέψει πλήθος προβλημάτων, από αλλεργίες έως αναπνευστικά προβλήματα.