Στην αρχή μιας σχέσης, το σεξ είναι συναρπαστικό, γεμάτο περιέργεια και ενθουσιασμό. Ωστόσο, με τον καιρό, μπορεί να γίνει προβλέψιμο, ίσως ακόμα και ρουτίνα. Αυτό δεν είναι κάτι ασυνήθιστο και δεν σημαίνει ότι υπάρχει κάτι λάθος στη σχέση. Αντίθετα, πολλοί άνθρωποι, ακόμα και σε ευτυχισμένες σχέσεις, αντιμετωπίζουν αυτή την αλλαγή. Το μυστικό για να επαναφέρεις το ενδιαφέρον βρίσκεται σε μερικά απλά, αλλά πολύτιμα βήματα.

Ανακαλύπτοντας γιατί έχει χαθεί η σπίθα

Γιατί, λοιπόν, το σεξ μπορεί να γίνει βαρετό; Σύμφωνα με ειδικούς, το σεξ αρχίζει να χάνει τη γοητεία του όταν γίνεται επαναλαμβανόμενο. Ο εγκέφαλός μας βαριέται την προβλεψιμότητα, ειδικά όταν οι εμπειρίες είναι οι ίδιες: ίδιες στάσεις, ίδιες ώρες, ίδιο μέρος. Ένας άλλος λόγος είναι ότι, με τον καιρό, οι σύντροφοι συχνά σταματούν να προσπαθούν ο ένας για τον άλλον, κάτι που μειώνει το πάθος. Και φυσικά, οι εξωτερικοί παράγοντες όπως το άγχος, η δουλειά ή ακόμα και οι οικογενειακές υποχρεώσεις συχνά παρεμβαίνουν στη συναισθηματική και σωματική εγγύτητα του ζευγαριού.

Πώς να επαναφέρεις το ενδιαφέρον στη σεξουαλική σας ζωή

Υπάρχουν, όμως, τρόποι για να δώσεις νέα πνοή στη σεξουαλική σου ζωή και να επαναφέρεις τη σύνδεση με τον/τη σύντροφό σου. Δες μερικές συμβουλές που θα βοηθήσουν:

  • Ξεκίνα τη συζήτηση: Μπορεί να φαίνεται δύσκολο, αλλά το να μιλήσεις ανοιχτά για όσα σε απασχολούν είναι το πρώτο βήμα. Αποφύγετε να το κάνετε αμέσως πριν ή μετά το σεξ και φροντίστε να μην κατηγορήσετε ο ένας τον άλλον, αλλά να μιλήσετε για τις ανάγκες και τις επιθυμίες σας. Μια ιδέα είναι να φτιάξετε μια λίστα με νέα πράγματα που θα θέλατε να δοκιμάσετε.
  • Δοκιμάστε το «sensate focus»: Αυτή η τεχνική βασίζεται στην αμοιβαία απόλαυση της αφής. Για 10 λεπτά, αγγίξτε ο ένας τον άλλον χωρίς τη σκέψη του σεξ, εστιάζοντας μόνο στο συναίσθημα και τη σύνδεση που δημιουργείται. Αυτό βοηθάει στο να επανέλθει η αίσθηση εγγύτητας και να φανερωθούν νέες πτυχές της επαφής.
  • Πειραματιστείτε με νέα πράγματα: Αν νιώθετε ότι η ρουτίνα σάς έχει κουράσει, δοκιμάστε νέες στάσεις ή ακόμα και διαφορετικά μέρη. Μια επίσκεψη σε ένα sex shop μπορεί να προσθέσει στη σχέση σας το στοιχείο της καινοτομίας και να αναθερμάνει την επιθυμία σας.
  • Δραστηριότητες εκτός κρεβατιού: Το καλό σεξ δεν βασίζεται μόνο στην επαφή αλλά και στη σύνδεση που υπάρχει μεταξύ σας σε άλλα επίπεδα. Δοκιμάστε μια νέα δραστηριότητα μαζί, κάτι που θα φέρει ζωντάνια και θα σας δώσει νέες εμπειρίες, προσθέτοντας έτσι νέες θετικές αναμνήσεις.
  • Δώστε προτεραιότητα στο συναίσθημα: Η συναισθηματική εγγύτητα παίζει καθοριστικό ρόλο. Ξεχωρίστε ποιοτικό χρόνο για να εκφράσετε ο ένας στον άλλον τα συναισθήματά σας και φροντίστε να επιλύετε ό,τι τυχόν δημιουργεί αποστάσεις.

Η σεξουαλική ζωή σε μια μακροχρόνια σχέση δεν χρειάζεται να είναι βαρετή ή μονότονη. Ακολουθώντας αυτές τις συμβουλές, μπορείς να ξαναβρείς το ενδιαφέρον και να επαναφέρεις την οικειότητα με τον/τη σύντροφό σου.