Η διατήρηση της υγείας της περιγεννητικής περιοχής της γυναίκας απαιτεί τον περιορισμό της χρήσης χημικών τοπικά, της παρουσίας υγρασίας και την αποφυγή τριβής. Ο μαιευτήρας γυναικολόγος Χατζηδάκης Χρήστος μας εξηγεί αναλυτικά.
Για την περιποίηση της ευαίσθητης περιοχής συνιστούμε τις ακόλουθες απλές πρακτικές λόγω της επιτυχίας τους στην ελάττωση και ανακούφιση των ερεθισμών, του καύσους και του κνησμού των έξω γεννητικών οργάνων και βασίζονται στις οδηγίες που δίδουν οι γνωστές κλινικές παθήσεων πρωκτογεννητικής χώρας των Αμερικάνικων Νοσοκομείων Iowa και Cleveland.
Πλύσιμο Ρούχων
- Χρησιμοποιήστε σε όλες τις πλύσεις πλυντηρίου των εσωρούχων μόνο υποαλλεργικά απορρυπαντικά (με βάση φυσικού πράσινου σαπουνιού) χωρίς αρώματα και χρωστικές σε δόση το 1/3 έως1/2της συνιστώμενης δόσης απορρυπαντικού σε κάθε πλύσιμο. Πλύνετε τα εσώρουχά σας άλλη μια φορά μόνο με νερό. Πλύνετε τα καινούργια εσώρουχα πριν τα φορέσετε.
- Μην χρησιμοποιείτε μαλακτικά, φύλλα στεγνώματος στο πρόγραμμα πλύσης και χλωρίνη
- Πρέπει να πλύνετε τα εσώρουχα στο χέρι αν μοιράζεστε το πλυντήριο ή το στεγνωτήριο
- Εάν χρησιμοποιείτε προϊόν εξαφάνισης λεκέδων, πλύνετε καλά τα εσώρουχα και τις πετσέτες με νερό και μετά πλύνετε στον κανονικό κύκλο πλύσης χρησιμοποιώντας το κατάλληλο υποαλλεργικό απορρυπαντικό
Ρουχισμός
- Να φοράτε λευκά, 100% βαμβακερά εσώρουχα
- Μη φοράτε εσώρουχα με βαμβακερή επένδυση
- Μη φοράτε εσώρουχα στο βραδινό ύπνο σας επί κνησμού
- Μη φοράτε καλσόν. Εάν πρέπει να φορέσετε, κόψτε το κεντρικό τμήμα που έρχεται σε επαφή με τη γεννητική χώρα διατηρώντας 0,5 cm υφάσματος από τη ραφή. Φορέστε το καλσόν μέχρι ψηλά το μηρό.
- Μη φοράτε στενά εσώρουχα, ιδίως από συνθετικά υλικά
- Αλλάξτε τα ιδρωμένα ή βρεγμένα εσώρουχα (π.χ αθλητικά ρούχα, μαγιό) όσο πιο συχνά μπορείτε
- Μπορείτε να φοράτε άνετα βαμβακερά εσώρουχα (boxers) ή βαμβακερές πυτζάμες.
Πλύσιμο
- Να πλένεστε μόνο μια φορά καθημερινά
- Μην χρησιμοποιείτε αρωματικά αφρόλουτρα και προϊόντα καθαρισμού (gels, κρέμες, αλοιφές,σπρέι, λάδια) με άρωμα μετά το μπάνιο. Μπορείτε να χρησιμοποιείτε άοσμα λάδια ή λοσιόν με ουδέτερο pH στο σώμα σας αλλά ποτέ στην ευαίσθητη περιοχή. Είναι προτιμότερο να χρησιμοποιείτε μια μαλακτική αλοιφή (όχι κρέμα) για ενυδάτωση της περιοχής (π.χ βαζελίνη) ή έξτρα παρθένο ελαιόλαδο μετά το μπάνιο, ιδίως κατά την περίοδο ή μετά την ούρηση. Στο εμπόριο κυκλοφορούν και κρεμοgel με φυσικά καταπραϋντικά εκχυλίσματα από χαμομήλι/καλέντουλα/μολόχα/βρώμη αλλά και αλλαντοϊνη/πανθενόλη/βιταμίνη Ε/σόδα που μπορούν να ανακουφίσουν την περιοχή από τον κνησμό και τον καύσο που προκαλούνται από μη παθολογικά αίτια.
- Πολλά προϊόντα για μωρά ή την υγιεινή της ευαίσθητης περιοχής που διαφημίζονται ως ̈ήπια ̈ή ̈ευγενικά ̈με την περιοχή μπορεί να έχουν αρώματα. Προτιμήστε μόνο δερματολογικά σαπούνια χωρίς άρωμα με ελαφρώς όξινο ή ουδέτερο pH ή απλό άοσμο σαπούνι.
- Είναι προτιμότερο να μη χρησιμοποιείτε σαπούνια απευθείας στην ευαίσθητη περιοχή.
- Να χρησιμοποιείτε χλιαρό ή ζεστό-όχι καυτό-νερό και τα χέρια σας για να καθαρίσετε καλά όλες τις πτυχές της περιοχής.•Μην τρίβετε την επιδερμίδα της ευαίσθητης χώρας με την πετσέτα ή το μαλακό σφουγγάρι. Στεγνώστε με απαλές κάθετες κινήσεις ή χρησιμοποιείστε το στεγνωτήριο μαλλιών στον ψυχρό αέρα.
- Κατά τη διάρκεια της περιόδου φροντίζετε να αλλάζετε συχνά τη σερβιέτα και να πλένεστε συχνά.
Υγιεινή
- Χρησιμοποιήστε λευκό, άοσμο, μη ανακυκλώσιμο χαρτί τουαλέτας χωρίς αλόη. Σκουπιστείτε με απαλές, κάθετες κινήσεις χωρίς τρίψιμο. Μην χρησιμοποιείτε μωρομάντηλα. Μην κάνετε κολπικές πλύσεις αν δεν έχετε συμπτώματα. Το πλύσιμο με ζεστό νερό ή σόδα αρκεί για τον επιμελή καθαρισμό της περιοχής μετά την ούρηση ή την κένωση. Σκουπιστείτε ή πλύνετε την περιοχή με κινήσεις από εμπρός προς τα πίσω. Συμβουλευθείτε το γυναικολόγο σας αν έχετε κολπικές εκκρίσεις.
- Μην χρησιμοποιείτε προϊόντα αφαίρεσης τρίχας (π.χ κερί) στην ευαίσθητη περιοχή. Αποφύγετε το ξύρισμα. Μπορείτε να χρησιμοποιείτε ψαλιδάκι για να ̈τριμάρετε ̈το εφήβαιο ή μπορείτε να αφαιρέσετε την τρίχα με laser.
- Κατά τη διάρκεια της περιόδου, φροντίζετε να αλλάζετε συχνά τη σερβιέτα και να πλένεστε συχνότερα.
- Μην χρησιμοποιείτε αρωματικές σερβιέτες ή ταμπόν. Κάνετε χρήση μόνο απόλυτα βαμβακερής σερβιέτας και μόνο όταν χρειάζεστε.•Σε ακράτεια ούρων, χρησιμοποιείστε τις ειδικές σερβιέτες που κατακρατούν τα ούρα.Αλοιφές και κρέμες
- Μην χρησιμοποιείτε αλοιφές ή κρέμες αν δεν ρωτήσετε το γυναικολόγο σας•Κάντε χρήση μόνο άοσμων paraben-free αλοιφών.
- Μπορείτε να χρησιμοποιείτε τοπικά λάδια ή αλοιφές για την προστασία και την ενυδάτωση του δέρματος της περιοχής όσο συχνά επιθυμείτε, ιδίως κατά την περίοδο και μετά την ούρηση. Συστήνουμε την χρήση λεπτής επίστρωσης:
- Extra παρθένου ελαιόλαδου
- Καρυδέλαιου και φυτικών ελαίων•Αλοιφές με οξείδιο ψευδαργύρου•Βαζελίνης
Παραμένοντας στεγνή
Για γυναίκες με χρονίζουσα παρουσία αυξημένης υγρασίας τοπικά
- Μην χρησιμοποιείτε σερβιέτες καθημερινά
- Φοράτε μόνο βαμβακερά εσώρουχα
- Προτιμήστε το άοσμο ταμπόν αντί για τη σερβιέτα αλλά πρέπει να το αλλάζετε κάθε 3 ώρες
Sex
- Όταν έχετε ξηρότητα ή ερεθισμό:•Χρησιμοποιείτε λιπαντικά με βάση σιλικόνης ή μια λεπτή επίστρωση αγνού φυτικού ελαίου (π.χ παρθένο ελαιόλαδο)
- Προφυλακτικό χωρίς λιπαντικό σε συνδυασμό με φυτικό έλαιο ως λιπαντικό. Αυτό θα βοηθήσει το σπέρμα να μην έρθει σε επαφή με το δέρμα της ευαίσθητης περιοχής και θα ελαττώσει τον κνησμό μετά την επαφή. Προφυλακτικά με λιπαντικό ή σπερμοκτόνο μπορεί να προκαλέσουν κνησμό και ερεθισμό.
Για περισσότερες πληροφορίες: gynaikologos-hatzidakis.gr
