Η επιλογή των κατάλληλων τροφών που μπαίνουν στο σπίτι αποτελεί το κλειδί για μια σωστή και ισορροπημένη διατροφή.
Αναφορικά με το βάρος μας, είναι πολύ πιο εύκολα τα πράγματα όταν κάνετε σωστές επιλογές ψωνίζοντας στο σούπερ μάρκετ.
Για το λόγο αυτό προσχεδιάστε τα γεύματά σας για την εβδομάδα και κάντε έναν κατάλογο, πριν πάτε για ψώνια.
Ποτέ μην πηγαίνετε να ψωνίσετε τρόφιμα νηστικοί.
Η πείνα μπορεί να προκαλέσει την αγορά λανθασμένων ειδών διατροφής.
Μην παρασύρεστε από τις προσφορές. Αγοράστε είδη που είναι σε προσφορά, μόνο όταν περιλαμβάνονται ήδη στις επιλογές σας.
Ελέγξτε στην ετικέτα τα επιβαρυντικά συστατικά που μπορεί να περιέχει σε υψηλές ποσότητες ένα τρόφιμo, όπως αλάτι και κορεσμένα λιπαρά.
Πηγή: neadiatrofis.gr
