Ίσως η πιο σημαντική οδηγία που δίνει ένα διαιτολόγος σε κάποιον που κάνει δίαιτα για να χάσει βάρος είναι:
«Μην παραλείπεις γεύματα». Η οδηγία αυτή έχει συγκεκριμένο στόχο και μπορεί πραγματικά να επηρεάσει την έκβαση της δίαιτάς σας.
Το γεγονός αυτό οφείλεται στο ότι οι καύσεις που κάνει ένας άνθρωπος καθημερινά εξαρτώνται σε σημαντικό βαθμό από αυτό που λέμε μεταγευματική θερμογέννεση, τις θερμίδες δηλαδή που καίει ο οργανισμός μας, προκειμένου να μεταβολίσει κάθε τροφή που τρώμε.
Όσο περισσότερες είναι αυτές τόσο σε πιο υψηλό επίπεδο κρατιέται και ο μεταβολισμός μας, δηλαδή οι καύσεις μας.
Για το λόγο αυτό, έχετε πολλά, μικρά γεύματα μέσα στην ημέρα σας, ώστε τις θερμίδες που σας αναλογούν να τις πάρετε από πέντε μικρά, αντί από δύο μεγάλα.
Πηγή: neadiatrofis.gr
