Από τις πιο ενδιαφέρουσες και ξεχωριστές περιόδους στη ζωή της γυναίκας, είναι αυτή της εγκυμοσύνης. Κατά τη διάρκεια όμως αυτής, δε λείπουν και οι δυσκολίες που προέρχονται κατά κύριο λόγο από τις ορμονικές αλλαγές.
Αυτές μπορούν να επηρεάσουν, μεταξύ άλλων, την πέψη. Οι μύες του εντέρου χαλαρώνουν και η πέψη επιβραδύνεται, με αποτέλεσμα οι περισσότερες γυναίκες να υποφέρουν από δυσκοιλιότητα.
Οι συμβουλές που ακολουθούν μπορούν να βοηθήσουν τις εγκύους να αντιμετωπίσουν το πρόβλημα της δυσκοιλιότητας:
– Η μέση κατανάλωση νερού την ημέρα πρέπει να είναι 8-10 ποτήρια.
– Η καφεΐνη πρέπει να αποτελέσει παρελθόν. Καφές και τσάι καλό θα ήταν να λείπουν από το διαιτολόγιο.
– Φρούτα, λαχανικά και δημητριακά πρέπει να είναι συμπεριλαμβάνονται στην καθημερινή διατροφή.
– Λίγη άσκηση κάνει καλό, αρκεί να το επιτρέπει ο γιατρός. Η κάθε εγκυμοσύνη είναι διαφορετική.
Αν ακολουθήσετε τις παραπάνω συμβουλές, η λειτουργία του εντέρου σας θα βελτιωθεί σημαντικά. Προηγουμένως καλό θα ήταν να μιλήσετε με τον γιατρό σας.
