Όπως πιθανότατα ήδη γνωρίζεις, ο παρατεταμένος χρόνος καθίσματος έχει αναδειχθεί ως παράγοντας κινδύνου για διάφορες αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία, όπως οι καρδιακές παθήσεις, ο καρκίνος και η παχυσαρκία, μεταξύ άλλων. Πρόσφατα, μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Sport Sciences for Health διαπίστωσε ότι το να κάθεσαι για παρατεταμένες χρονικές περιόδους θα μπορούσε, επίσης, να έχει αρνητικές επιπτώσεις στην ψυχική σου υγεία, εκτός από τη σωματική.
Πρακτικά, το να περνάς πολλές ώρες καθισμέν@ σε ένα γραφείο ή στον καναπέ μπορεί να επηρεάσει αρνητικά το ανθρώπινο σώμα και η δύσκολη καθημερινότητα σε συνδυασμό με την πανδημία καθιστά δύσκολη την εμπλοκή σε δραστηριότητες για τους περισσότερους. Γι’αυτό, οι παρακάτω συμβουλές σίγουρα μπορούν να σε βοηθήσουν να κάθεσαι λιγότερο και να βάλεις την κίνηση στη ζωή σου με πιο ήπιο τρόπο, χωρίς να φαντάζει «βουνό».
Διάβασε περισσότερα στο Love Yourself
