Για πάρα πολλούς από εμάς το άγχος, δυστυχώς, είναι μέρος της καθημερινότητας μας. Το άγχος μας μπορεί να συνδέεται με τα γενετικά μας, κάποιο παιδικό τραύμα ή τη χημεία του εγκεφάλου. Βέβαια μπορεί να κάνουμε και επιλογές στον τρόπο ζωής μας οι οποίες ρίχνουν λάδι στη φωτιά του άγχους.
Οι επιλογές αυτές δεν είναι απαραίτητα μεγάλες πράξεις, μπορεί να είναι και μικρές καθημερινές συνήθειες οι οποίες δεν σου προκαλούν άμεσα το άγχος. Πρόκειται, επίσης, για συνήθειες οι οποίες μπορούν να αυξήσουν το άγχος οποιουδήποτε, με ή χωρίς την παρουσία μιας πραγματικής αγχώδους διαταραχής. Και το χειρότερο είναι ότι αυτές οι συνήθειες όταν γίνονται πολύ συχνά σχηματίζουν μοτίβα στα οποία δεν κάνεις έναν νοητικό έλεγχο, οπότε και δύσκολα αλλάζεις. Για αυτό και ήρθε η ώρα να δώσεις λίγο παραπάνω προσοχή σε κοινά μοτίβα.
Διάβασε περισσότερα στο Love Yourself
