Το πρωινό θεωρείται το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας, αλλά είναι αλήθεια; Υπάρχουν αρκετοί μύθοι γύρω από αυτό, τους οποίους πρέπει να σταματήσετε να πιστεύετε. Σίγουρα κάποιους από αυτούς θα τους έχετε ακούσει και θα αναρωτιέστε αν όντως ισχύουν. Δείτε παρακάτω, λοιπόν, ποιοι είναι αυτοί για να σας φύγει η απορία μια και καλή.

Η κατανάλωση πρωινού μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος

Υπάρχουν αρκετές μελέτες που δείχνουν ότι η κατανάλωση πρωινού μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος, ωστόσο, εξαρτάται από τον τύπο τροφής που καταναλώνετε για πρωινό. Εάν η ημέρα σας ξεκινά με βάφλες ή ντόνατς ή συσκευασμένα δημητριακά, είναι πιθανό να αισθανθείτε πεινασμένοι σε σύντομο χρονικό διάστημα. Επομένως, είναι σημαντικό να ακολουθήσετε ένα υγιεινό και ισορροπημένο πρωινό, ώστε να αισθάνεστε γεμάτοι και να τρώτε λιγότερο κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Το θρεπτικό πρωινό απαιτεί και συγκεκριμένο χρόνο για την προετοιμασία του

Για να αποκομίσετε τα οφέλη του σωστού πρωινού, είναι σημαντικό να επιλέγετε υγιεινές και θρεπτικές τροφές και όχι επεξεργασμένα και συσκευασμένα τρόφιμα, που περιέχουν πολλά συντηρητικά και αποδεικνύονται επιζήμια για το σώμα σας. Προετοιμάστε το πρωινό εκ των προτέρων: τηγανίστε ένα αβγό, κόψτε μερικά φρούτα και πιάστε μερικά καρύδια. Πόσος χρόνος χρειάζεται για να το κάνετε αυτό; Μερικά λεπτά. Υπάρχουν πολλές συνταγές πρωινού που είναι νόστιμες, υγιεινές και εύχρηστες. Κάντε τη συνήθεια και δεν θα το μετανιώσετε.

Τα τρόφιμα του παραδοσιακού πρωινού δεν κάνουν καλό στον οργανισμό

Ακούγοντας τη λέξη πρωινό οι περισσότεροι φέρνουν στο νου αβγά, μπέικον, λουκάνικα, τηγανίτες και φυσικά μια κούπα με ζεστό καφέ. Αν και πολλά από αυτά έχουν κάποια θετικά στοιχεία για τον οργανισμό, συχνά θεωρούνται ως «κακά» γι’ αυτόν. Για παράδειγμα, τα αβγά αποτελούν πηγή πρωτεΐνης, βιταμινών και άλλων θρεπτικών στοιχείων ζωτικής σημασίας για τα μάτια, τον εγκέφαλο και τη λειτουργία της καρδιάς, ενώ ο καφές -πιστεύεται ότι προκαλεί καρκίνο και καρδιακές παθήσεις- σύμφωνα με μελέτες θεωρείται πλέον ένα καλό ρόφημα που βοηθά στην προστασία από την υψηλή πίεση και άλλες ασθένειες.