Η εξαφάνιση της κυτταρίτιδας δεν θέλει κόπο, θέλει όμως χρόνο και τρόπο. Γι’ αυτό εξοπλίσου με όλα τα απαραίτητα «όπλα» και κήρυξέ της τον πόλεμο αμέσως τώρα.
Η κυτταρίτιδα δεν κάνει διακρίσεις. Επιτίθεται σε όλες! Οκτώ στις 10 γυναίκες ανεξάρτητα από το σωματικό τους βάρος, την ηλικία, τη σωματική τους κατάσταση, ακόμα και αθλήτριες… έχουν κυτταρίτιδα.
Δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι:
– Η πρόληψη είναι πάντα προτιμότερη από τη θεραπεία.
– Η θεραπεία της κυτταρίτιδας απαιτεί υπομονή, επιμονή και σχολαστικότητα.
– Το στρες και η ανυπομονησία είναι εχθροί στη μάχη σου κατά της κυτταρίτιδας.
– Ο ύπνος και το νερό είναι οι καλύτεροί σου σύμμαχοι.
Είδη και στάδια της κυτταρίτιδας: Υπάρχουν τρία είδη κυτταρίτιδας. Η σκληρή, η μαλακή και η συσχετισμένη. Η σκληρή οφείλεται κυρίως στην κατακράτηση λίπους, το δέρμα είναι σκληρό και όταν πιέζεται πονάει πολύ. Η μαλακή οφείλεται κυρίως στην κατακράτηση νερού, το δέρμα είναι μαλακό και δεν πονάει στην πίεση. Η συσχετισμένη οφείλεται στην κατακράτηση λίπους και νερού, όπου το δέρμα σε άλλα σημεία είναι πιο μαλακό και σε άλλα πιο σκληρό και όταν πιέζεται πονάει λίγο.
Τα πρώτα συμπτώματα της κυτταρίτιδας στο 1ο και 2ο στάδιο είναι η μείωση της ελαστικότητας και του πάχους της επιδερμίδας, καθώς και η εμφάνιση οζιδίων στα επίμαχα σημεία. Στο 3ο και στο 4ο στάδιο το δέρμα αποκτά την όψη φλοιού πορτοκαλιού.
Οι κρέμες, τα τζελ και τα λάδια: Έχουν σύνθεση πλούσια σε εκχυλίσματα από φυτά (πράσινο τσάι, ανανάς, γκουαρανά, ρούσκο, κάρδαμο κ.ά.), από έλαια (ελαιόλαδο, αμυγδαλέλαιο) και εμπλουτισμένη με συμπλέγματα βιταμινών Α, Ε, C και F, καφεΐνη, μαγγάνιο, καρνιτίνη, εκχυλίσματα από θαλάσσια φύκια, βλαστοκύτταρα φυτών κ.ά.
Το καθένα από αυτά τα συστατικά δρα με διαφορετικό τρόπο και ο συνδυασμός τους έχει ως αποτέλεσμα την τόνωση της μικροκυκλοφορίας στα επιδερμικά κύτταρα, την ενεργοποίηση της λιποδιάλυσης και το μπλοκάρισμα της διόγκωσης των λιποκυττάρων, την αποσυμφόρηση της λέμφου από περιττά υγρά και τοξίνες και την αναπαραγωγή κολλαγόνου και ελαστίνης.
Έτσι η διαταραγμένη δομή των ιστών του δέρματος, λόγω της διόγκωσης των λιποκυττάρων, της κατακράτησης υγρών και της αδυναμίας αναπαραγωγής των κυττάρων, αποκαθίσταται. Η όψη φλοιού πορτοκαλιού, η ανομοιομορφία και η χαλάρωση εξαφανίζονται σταδιακά.
Μασάζ: Μπορείς να το κάνεις σε όλο το σώμα, αλλά καλύτερα δώσε έμφαση στα σημεία που έχουν όψη φλοιού πορτοκαλιού. Γενικά συμβάλλει στην τόνωση της μικροκυκλοφορίας και της καλής λειτουργίας της λέμφου και αφήνει το δέρμα στην περιοχή βελούδινο και απαλό.
Ισορροπημένη διατροφή: Δηλαδή λαχανικά, φρούτα εποχής, δημητριακά ολικής αλέσεως, όσπρια, γάλα, γιαούρτι και τυριά με χαμηλά λιπαρά, λευκά κρέατα -κοτόπουλο και γαλοπούλα-, ψάρια και πολύ νερό τουλάχιστον 2 λίτρα την ημέρα εξασφαλίζουν ένα κορμί χωρίς κυτταρίτιδα!
Συστηματική άσκηση: Γυμναστική, περπάτημα, σπορ και ό,τι άλλο σου κάνει κέφι που αυξάνει τις καύσεις και συμβάλλει στη ρύθμιση μιας σειράς από άλλες λειτουργίες του οργανισμού, οι οποίες προκαλούν παχυσαρκία και κυτταρίτιδα.
Η άσκηση καταλαγιάζει το στρες, βελτιώνει τη λειτουργία του αναπνευστικού και του κυκλοφορικού συστήματος, καθώς και τη λειτουργία του εντέρου και της λέμφου.
Υιοθέτησε λοιπόν ένα πρόγραμμα γυμναστικής τουλάχιστον τρεις φορές την εβδομάδα και ένα καθημερινό περπάτημα για 30-60 λεπτά και θα δεις μεγάλη διαφορά στο σώμα αλλά και την ψυχολογία σου!
Απολέπιση: Η απολέπιση, η απομάκρυνση δηλαδή των νεκρών κυττάρων από την επιδερμίδα, εκτός από την απαλότητα και τη λάμψη που προσφέρει, συμβάλλει και στην καλύτερη απορρόφηση των ενεργών συστατικών των καλλυντικών.
Γι’ αυτό η χρήση ενός peeling σώματος 1-2 φορές την εβδομάδα είναι ένας σημαντικός σύμμαχος στον πόλεμο ενάντια στην κυτταρίτιδα. Απολέπιση κάνει και η καθημερινή χρήση λούφας ή βούρτσας στο μπάνιο, η οποία βοηθάει επίσης και στην τόνωση της μικροκυκλοφορίας, αν επιμείνεις στα επίμαχα σημεία.
Πηγή: womenonly.gr
