Βασικά δεν υπάρχει κανένας τρόπος για να χάσετε λίπος αποκλειστικά από μια μόνο συγκεκριμένη περιοχή του σώματος.
Το σώμα «αποφασίζει» πού θέλει να πάρει βάρος και από πού θα το χάσει. Μέχρι να χάσετε το επιπλέον λίπος, δεν θα δείτε τους κοιλιακούς σας, όσες ασκήσεις και αν κάνετε.
Οι παρακάτω συμβουλές όμως σίγουρα θα σας βοηθήσουν στην επίτευξη του στόχου σας και σε πολύ μικρότερη περιφέρεια μέσης και κοιλιά.
– Ο καλύτερος αποδεδειγμένα τρόπος είναι να μειώσετε γενικά το λίπος του σώματός σας μέσω της αερόβιας άσκησης και τα «ροκανίσματα», τις γνωστές σε όλους μας κοιλιακές ασκήσεις.
– Για την απόκτηση επίπεδης κοιλιάς βοηθάει πολύ μια διατροφή με πολλά μικρά και ισορροπημένα γεύματα 5-6 και όχι δύο μεγάλα που συνηθίζουμε.
– Επίσης μια διατροφή πλούσια σε ασβέστιο θα ενισχύσει περισσότερο την καύση λίπους στην περιοχή της κοιλιάς.
Παρεμπιπτόντως, οι διάφορες ζώνες παθητικής γυμναστικής είναι παντελώς ανίκανες να μετατρέψουν τη γεμάτη κοιλιά σας σε σφικτή και επίπεδη.
Αυτό είναι αποτέλεσμα χαμηλού λίπους περισσότερο και όχι εξαιρετικά γυμνασμένων μυών ιδίως με τέτοια μηχανήματα.
Πηγή: fe-mail.gr
