Οι περισσότεροι άνθρωποι το ρίχνουν… έξω στις καλοκαιρινές διακοπές με αποτέλεσμα η ζυγαριά να δείχνει παραπάνω κιλά.
Όμως, ήρθε η ώρα να επανέλθετε στις φυσιολογικές διατροφικές σας συνήθειες. Οπότε, αρχίστε πάλι να καταναλώνετε για πρωινό δημητριακά με γάλα ή γάλα με φρυγανιές. Για δεκατιανό μπορείτε να φάτε ένα φρούτο και το μεσημέρι (προσοχή, αποτοξίνωση από τα τηγανιτά), μαγειρέψτε ελαφριά γεύματα τα οποία θα συνοδεύετε με σαλάτες.
Δοκιμάστε πάλι φρούτα το απόγευμα και για βραδινό σαλάτα ή γιαούρτι. Πάντοτε, η προσαρμογή είναι δύσκολη αλλά είναι θέμα συνήθειας…
