Πρέπει να αποφεύγονται οι δίαιτες που δεν παρέχουν πολλές θερμίδες και φυσικά δεν περιλαμβάνουν όλες τις ομάδες τροφών, λένε οι διαιτολόγοι. Κι αυτό διότι αρχικά τα πρώτα κιλά που αποβάλλονται είναι κυρίως νερό και ανόργανα στοιχεία. Πράγμα που σημαίνει ότι χάνονται χρήσιμα μέταλλα όπως το κάλιο.
Σημαντικό επίσης είναι ότι μόλις ολοκληρώσετε μία τέτοια δίαιτα, είναι πολύ πιο εύκολο να πάρετε ευκολότερα λίπος που μπορεί να χάσατε.
Η παρατεταμένη σε διάρκεια δίαιτα μπορεί να οδηγήσει σε παθολογικές καταστάσεις συμπεριφοράς προς το φαγητό, όπως η νευρογενής βουλιμία και ανορεξία.
Ποια τα λάθη στη διατροφή
Ένα πολύ σημαντικό λάθος είναι το γεγονός ότι αλλάζουν πολύ συχνά τα ωράρια που τρώτε ή το ότι φεύγετε από το σπίτι σας νηστικές το πρωί. Μειονέκτημα είναι και το ότι δεν πίνετε αρκετό νερό αλλά και το ότι δεν καταναλώνετε φρούτα και λαχανικά.
