Το περπάτημα συμβάλλει, όπως λένε οι ειδικοί, στο ψυχοσωματικό κομμάτι και στην ικανότητά μας να αποφορτιζόμαστε από το στρες.
Γι’ αυτό μόλις νιώσετε ότι έχετε νεύρα ή γενικότερα κάτι δεν πάει καλά, δοκιμάστε τεχνικές που μπορούν να σας κάνουν να αποβάλλετε την ένταση, το στρες αλλά και την κακή διάθεσή σας.
Βόλτα στο πράσινο και την παραλία
Μέσα στην πρωτεύουσα είναι αρκετά δύσκολο να βρείτε ένα ήσυχο μέρος όμως μια βόλτα σε ένα πάρκο ή σε κάποια παραλία, ειδικά τώρα που ο καιρός άνοιξε, θα σας κάνει κατά κάποιο τρόπο να ηρεμήσετε. Είναι καλό όταν βρεθείτε εκεί, να περπατήσετε αρκετά σε χαλαρό ρυθμό.
Διώξτε την ένταση
Ασκήσεις όπως η γιόγκα αλλά και τεχνικές όπως ο διαλογισμός ενδείκνυνται για σωστές αναπνοές. Έτσι, την ώρα που περπατάτε, μπορείτε να κάνετε ήπιες ασκήσεις αναπνοών. Θα σας βοηθήσει πολύ να αποβάλλετε το στρες.
Να θυμάστε ότι δέκα με δεκαπέντε λεπτά περιπάτου αρκούν για να χαλαρώσετε.
