Βλέπετε διαρκώς, ανεβαίνοντας στη ζυγαριά, ότι έχετε παχύνει; Θέλετε απεγνωσμένα να αδυνατίσετε αλλά δεν ξέρετε τους τρόπους; Πρώτα απ’ όλα πρέπει να θυμάστε ότι με το να σταματήσετε τελείως το φαγητό, δεν θα τα καταφέρετε. Και το μόνο που στην πραγματικότητα θα πετύχετε με αυτό τον τρόπο είναι να κάνετε κακό στον οργανισμό σας και την υγεία σας.
Γι’ αυτό και οι ειδικοί συνιστούν να λαμβάνετε ένα πολύ καλό πρωινό, μετά από τρεις με τέσσερις ώρες να τρώτε ένα φρούτο. Όταν έρθει η ώρα του μεσημεριανού πρέπει (ανάλογα και με το φαγητό που έχετε) να το συνοδεύετε με σαλάτες. Στη συνέχεια μπορείτε να τρώτε ένα γιαούρτι ή ένα φρούτο και όταν έρθει η ώρα του δείπνου μπορείτε να τρώτε πάλι σαλάτες ή τοστ, ή ένα ποτήρι γάλα. Πάντα πρέπει να πίνετε πολύ νερό και να θυμάστε ότι η πατάτα και το κολοκύθι δεν συγκαταλέγονται στην κατηγορία των λαχανικών γι’ αυτό δεν μπορείτε να τα τρώτε όποτε θέλετε.
