Η μέθοδος Kinetic Awareness είναι μια μορφή γυμναστικής που έχει ως στόχο την απόκτηση ενός σώματος με πλαστικότητα και δύναμη.
Στο μεγαλύτερο μέρος του μαθήματος χρησιμοποιούνται λαστιχένιες μπάλες σε διάφορα μεγέθη που βοηθούν να δουλευτούν σε βάθος συγκεκριμένα μέρη του σώματος όπως ο αυχένας, ο θώρακας, η λεκάνη, τα χέρια και τα πόδια.
Η διαφορά της από άλλες μεθόδους ,είναι ότι πρόκειται για μια βιωματική μέθοδο διερεύνησης και ανάλυσης της κιναισθητικής εμπειρίας του ανθρώπου που συνδέει νου και σώμα.
Παράλληλα λειτουργεί και ως παθητικό μασάζ που ανακουφίζει ευάλωτες, μπλοκαρισμένες από ένταση ή τραυματισμένες περιοχές του σώματος.
Συγκεκριμένα γυμναστήρια στην Αθήνα προσφέρουν αυτό το πρόγραμμα,δεν έχετε παρά να το δοκιμάσετε.
