Μέσα στο χάος της καθημερινότητας μας, το άγχος μπορεί να εμφανιστεί από το πουθενά και να μας καταβάλει. Και ποιος από εμάς δε θα ήθελε να εξασκήσει πρακτικές με τις οποίες μπορεί να μειώσει τα συναισθήματα αυτά; Μια από αυτές τις πρακτικές είναι ο διαλογισμός. Μια πρακτική δηλαδή νου-σώματος κατά την οποία εστιάζεις την προσοχή σου σε κάτι για να μειώσεις τις αγχωτικές ή αποσπασματικές σκέψεις και συναισθήματα. Είτε ανησυχείς για μια κρίση πανικού, είτε απλά θέλεις να καθαρίσεις το κεφάλι σου, ο διαλογισμός μπορεί να είναι ένα καλό σημείο για να ξεκινήσεις. Για να κάνουμε το ταξίδι σου στον διαλογισμό λίγο ευκολότερο έχουμε συγκεντρώσει τις καλύτερες εφαρμογές για διαλογισμό στο σπίτι, που θα σε βοηθήσουν να φέρεις τον διαλογισμό στην καθημερινότητα σου από όπου εσύ επιλέξεις!
Διάβασε περισσότερα στο Love Yourself
