Η πρόληψη είναι το «κλειδί» για την καλή υγεία και τη μακροζωία, ειδικά για τους άνδρες που συχνά παραμελούν τη φροντίδα του οργανισμού τους.
Ο δρ Ντόναλντ Γκραντ, ειδικός κλινικός σύμβουλος της The Independent Pharmacy, μιλώντας στην Daily Mail επισημαίνει ότι μια σειρά από απλές αλλά κρίσιμες εξετάσεις μπορούν να σώσουν ζωές, εντοπίζοντας σοβαρές ασθένειες στα πρώιμα στάδιά τους.
Με αφορμή τον Μήνα Ευαισθητοποίησης για την Υγεία των Ανδρών (Νovember), ακολουθούν οι βασικές εξετάσεις που κάθε άνδρας πρέπει να εντάξει στη ρουτίνα του.
1. Έλεγχος όρχεων
Ο καρκίνος των όρχεων μπορεί να επηρεάσει άνδρες κάθε ηλικίας, αλλά είναι πιο συχνός σε άνδρες 18-45 ετών. Η τακτική αυτοεξέταση είναι ζωτικής σημασίας για την έγκαιρη διάγνωση.
Πώς να κάνετε την αυτοεξέταση:
- Πραγματοποιήστε την κατά προτίμηση έπειτα από ζεστό μπάνιο ή ντους, όταν το όσχεο είναι χαλαρό.
- Ελέγξτε κάθε όρχι ξεχωριστά, κυλώντας τον απαλά ανάμεσα στον αντίχειρα και τα δάχτυλα.
- Αναζητήστε εξογκώματα, αλλαγές στο μέγεθος ή οποιαδήποτε ανωμαλία.
Αν παρατηρήσετε οποιαδήποτε αλλαγή, επισκεφθείτε άμεσα τον γιατρό σας για περαιτέρω εξετάσεις.
2. Έλεγχος επιπέδων χοληστερόλης
Η διατήρηση υγιών επιπέδων χοληστερόλης μειώνει τον κίνδυνο καρδιαγγειακών νοσημάτων και εγκεφαλικών επεισοδίων.
Πώς να ελέγξετε τη χοληστερόλη σας:
- Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τεστ δακτύλου στο σπίτι για μια αρχική ένδειξη.
- Για ακριβέστερα αποτελέσματα, κάντε μια αιματολογική εξέταση μέσω του γιατρού σας.
Η ισορροπία μεταξύ καλής (HDL) και κακής (LDL) χοληστερόλης είναι καθοριστική. Στοχεύστε σε τακτική παρακολούθηση.
3. Έλεγχος αρτηριακής πίεσης
Η υψηλή αρτηριακή πίεση (υπέρταση) είναι συχνά ασυμπτωματική, αλλά αποτελεί σημαντικό παράγοντα κινδύνου για καρδιακά επεισόδια και εγκεφαλικά.
Πώς να τη μετρήσετε:
- Χρησιμοποιήστε ένα πιεσόμετρο στο σπίτι ή επισκεφθείτε έναν γιατρό.
- Μετρήστε την πίεση την ίδια ώρα κάθε μέρα και κάντε περισσότερες από μία μετρήσεις για ακρίβεια.
Αν τα αποτελέσματα είναι συνεχώς υψηλά, απευθυνθείτε σε ειδικό για ιατρική συμβουλή.
4. Έλεγχος προστάτη
Ο κίνδυνος καρκίνου του προστάτη αυξάνεται με την ηλικία, ιδιαίτερα μετά τα 50. Εντούτοις, ο καρκίνος του προστάτη μπορεί να εμφανιστεί και σε νεότερους άνδρες.
Διαγνωστικές επιλογές:
- Ζητήστε ένα τεστ PSA (ειδικό προστατικό αντιγόνο), μια αιματολογική εξέταση που ανιχνεύει προβλήματα στον προστάτη.
- Ενημερώστε τον γιατρό σας για συμπτώματα όπως συχνουρία ή αλλαγές στη ροή των ούρων. (Διαβάστε αναλυτικότερα – Καρκίνος του προστάτη: Προσοχή σε αυτά τα ενδεικτικά σημάδια)
Η έγκαιρη διάγνωση βελτιώνει δραματικά τις πιθανότητες αντιμετώπισης και θεραπείας.
5. Έλεγχος εντέρου
Ο καρκίνος του παχέος εντέρου παρουσιάζει αυξητική τάση, ιδιαίτερα σε άνδρες κάτω των 50 ετών.
Σημάδια που δεν πρέπει να αγνοήσετε:
- Αλλαγές στις συνήθειες του εντέρου, όπως διάρροια ή δυσκοιλιότητα.
- Αίμα στα κόπρανα ή αιμορραγία από το ορθό.
- Ανεξήγητη απώλεια βάρους, κόπωση ή φούσκωμα.
Aν παρατηρήσετε κάποιο από τα παραπάνω συμπτώματα, επισκεφθείτε άμεσα τον γιατρό σας.
Έγκαιρη διάγνωση
Η υγεία είναι ανεκτίμητη και η έγκαιρη διάγνωση αποτελεί το πρώτο βήμα για την αντιμετώπιση κάθε προβλήματος. Με απλές και τακτικές εξετάσεις, οι άνδρες μπορούν να μειώσουν σημαντικά τον κίνδυνο σοβαρών ασθενειών και να εξασφαλίσουν καλύτερη ποιότητα ζωής.
