Δεν έχει σημασία αν είναι rock, pop, jazz ή hip-hop. Δεν υπάρχει ιδανική μουσική για όλους. Διάλεξε τη μουσική που σου δίνει χαρά ή που σε χαλαρώνει, ανάλογα με τον τύπο της άσκησης. Άλλη μουσική συνδυάζεται με τρέξιμο, άλλη με τις δυναμικές ασκήσεις και άλλη με τη yoga.
Όταν ακούς την αγαπημένη σου μουσική, ο εγκέφαλος απελευθερώνει ενδορφίνες, που σου δίνουν την αίσθηση χαράς και ευεξίας.
Η μουσική κάνει την διαφορά στην άσκηση. Έχει αποδειχθεί ότι αυξάνει την αντοχή του αθλούμενου κατά 20%.
Φόρα τα αθλητικά σου παπούτσια και τα ακουστικά σου και κάνε την άσκηση μια ευχάριστη εμπειρία!
Περισσότερα θέματα για την υγεία, την άσκηση και τη διατροφή μπορείτε να δείτε στο mch-training.com
