Μπορεί να κρύωσε ο καιρός, αυτό όμως δε σημαίνει ότι δεν μπορείς να απολαύσεις τις υπαίθριες δραστηριότητες. Αρκεί να προετοιμαστείς κατάλληλα.
Λόγω κρύου, ο οργανισμός χρειάζεται περισσότερη ενέργεια για να ζεσταθεί και επίσης το σώμα πρέπει να παραμείνει ζεστό, για να αποφευχθούν οι μυϊκοί τραυματισμοί. Ιδανική ένδυση για την υπαίθρια άσκηση είναι ένα σετ (μπλουζάκι και παντελόνι) ισοθερμικά που θα απομακρύνουν τον ιδρώτα και από πάνω μπορείς να φορέσεις την αγαπημένη σου φόρμα. Ένα ζευγάρι ισοθερμικές κάλτσες θα κρατήσουν τα πόδια σου στεγνά και ζεστά, ενώ μια φλις κορδέλα-φουλάρι θα προφυλάξει τα αυτιά σου και τον λαιμό σου.
Μην παραλείψεις την προθέρμανση και την σχετική αποθεραπεία, για να αποφύγεις τους τραυματισμούς.
Περισσότερα θέματα για την υγεία, την άσκηση και τη διατροφή μπορείτε να δείτε στο mch-training.com
