Οι δερματολόγοι γνωρίζουν ότι το στρες μπορεί να προκαλέσει τριχόπτωση, ξέσπασμα ακμής, και πολλά άλλα προβλήματα. Αυτές οι εκδηλώσεις του στρες μπορεί να προκαλέσουν ακόμη μεγαλύτερο άγχος. Το στρες προκαλεί αύξηση στα επίπεδα κορτιζόλης στο σώμα, το οποίο αυξάνει την λιπαρότητα, η οποία προκαλεί τα ξεσπάσματα ακμής.
Παρατηρείτε πώς βγάζετε πάντα σπυράκια πριν από μια σημαντική ημερομηνία; Δεν είναι τυχαίο! Δερματολόγοι βρήκαν πως σε συνθήκες στρες, το σώμα σας ελευθερώνει μια ορμόνη που λέγεται κορτιζόλη.
Το στρες μπορεί να προκαλέσει ακόμη και τριχόπτωση. Οι άνδρες και οι γυναίκες μπορούν να αναπτύξουν αλωπεκία και φαλακρά τμήματα στο μούσι ή στα μαλλιά , όταν είναι κάτω από την πίεση. Νευρικές συνήθειες όπως στριφογύρισμα των μαλλιών σας μπορεί να, προκαλέσει φαλακρά σημεία. «Και στη συνέχεια, όταν η τρίχα επιστρέφει , μερικές φορές βγαίνει γκρίζα.
Ξεπεράστε τις περιόδους άγχους δίνοντας καλύτερη φροντίδα στον εαυτό σας σε δύσκολες καταστάσεις και περιόδους.
Η άσκηση είναι ένας θαυμάσιος τρόπος για να αντιμετωπιστεί το άγχος, καθώς απελευθερώνονται ενδορφίνες που μας βοηθούν να χαλαρώσουμε.
Αποφύγετε το πολύ ζεστό ντους και χρησιμοποιήστε απαλά καθαριστικά. Όταν ενήλικες αναπτύσσουν ξαφνικά ακμή, είναι συνήθως αντίδραση στην πίεση. Σωματική καταπόνηση, όπως ασθένεια, τραυματισμό ή εγκυμοσύνη, μπορεί επίσης να προκαλέσει αυτές τις αντιδράσεις στα μαλλιά και στο δέρμα.
Τρόποι για να ελαχιστοποιήσει τις επιπτώσεις του στρες στο δέρμα, είναι η αποφυγή ντους με πολύ ζεστό νερό, απλώνοντας μια ενυδατική κρέμα μετά το μπάνιο, και χρησιμοποιώντας αντηλιακό.
Συμβουλές για μείωση του άγχους:
Υπάρχουν μερικές εύκολες, πρακτικές για να μειώσετε το στρες στη ζωή σας.
1. Να είστε ρεαλιστές και να μην προσπαθείτε να είστε τέλειοι και μην περιμένετε τους άλλους να είναι.
2. Να μην υπερ-προγραμματίζετε. Κόψτε μια δραστηριότητα ή δύο όταν αρχίσετε να νιώθετε βαρύ το πρόγραμμά σας.
3. Κοιμηθείτε καλά την νύχτα.
4. Κάντε τακτικά άσκηση μιας και αποδεδειγμένα βοηθά στη διαχείριση του άγχους
5. Ακολουθήστε μια υγιεινή διατροφή.
6. Μάθετε να χαλαρώνετε από το πρόγραμμά σας για να διαβάσετε ένα βιβλίο ή να κάνετε ένα ωραίο και χαλαρωτικό μπάνιο.
Πηγή: e-gynaika.gr
