Είναι πάρα πολύ δύσκολο να αντισταθούμε σε ένα σουβλάκι μία πίτσα και γενικότερο σε οποιοδήποτε junk food.
Υπάρχουν όμως κάποιοι τρόποι ώστε να η χρειαστεί να κόψετε τις αγαπημένες σας λιχουδιές αλλά και να μην πάρετε άπειρες θερμίδες.
Hamburger:
Αντί για ένα διπλό cheeseburger με μπέικον πάρτε απλό hamburger χωρίς τυρί (γλιτώνετε 250 θερμίδες)
Κλαμπ σάντουιτς
Αντί για κλαμπ σάντουιτς με τυρί, ζαμπόν, μπέικον, μαρούλι, μαγιονέζα, πατάτες πάρτε κλαμπ σάντουιτς με τυρί, ζαμπόν, μαρούλι, κέτσαπ, μουστάρδα (χωρίς μπέικον, μαγιονέζα, πατάτες),(γλιτώνετε 500 θερμίδες)
Πίτσα:
Αντί για πίτσα σπέσιαλ με ντομάτα, τυρί, ζαμπόν, μπέικον, μανιτάρια, πιπεριά (αφράτη ζύμη), πάρτε μία πίτσα με λεπτή ζύμη, ντομάτα, τυρί χαμηλών λιπαρών, γαλοπούλα, μανιτάρια πιπεριά (γλιτώνετε 150 θερμίδες ανά κομμάτι)
Μακαρονάδα
Αντί για καρμπονάρα πάρτε μία μακαρονάδα με σάλτσα (χωρίς τυρί),(γλιτώνετε 400 θερμίδες)
Σουβλάκι
Αντί για σουβλάκι με λαδωμένη πίτα, γύρο (χοιρινό ή κοτόπουλο), πατάτες, ντομάτα, κρεμμύδι, σος πάρτε ένα σουβλάκι με αλάδωτη πίτα, καλαμάκι κοτόπουλο, ντομάτα, κρεμμύδι, τζατζίκι (γλιτώνετε 250 θερμίδες)
Pop corn
Αντί για μεγάλη συσκευασία ποπ κορν (σινεμά)φτιάξτε μόνοι σας 3 φλιτζάνια ποπ κορν (φτιαγμένα με 1 κ.σ. ελαιόλαδο), (γλιτώνετε 900 θερμίδες).
