Το καλοκαιράκι άρχισε να κάνει αισθητή την παρουσία του και όσο η θερμοκρασία ανεβαίνει όλοι αντιλαμβανόμαστε ότι δεν πρέπει να ξεχνάμε να φοράμε μια αντηλιακή κρέμα για να προστατευόμαστε από τις βλαβερές για το δέρμα μας ακτίνες του ήλιου.

Παράλληλα, μπορούμε να προσθέσουμε στο διαιτολόγιό μας πολλές τροφές που θα λειτουργήσουν ως ασπίδα ενάντια στα ηλιακά εγκαύματα και τη γήρανση.

Ποιες είναι αυτές οι τροφές:

Ελαιόλαδο
Οι γνωστές σε όλους αντιοξειδωτικές ιδιότητες του ελαιολάδου βοηθούν στην προστασία από τον ήλιο και μειώνουν την ερυθρότητα του δέρματος μετά την έκθεση στις ηλιακές ακτίνες κατά 35%.

Μαύρη Σοκολάτα
Η μαύρη σοκολάτα αποτελεί μια άκρως αποτελεσματική ασπίδα κατά του ήλιου. Αυτό συμβαίνει διότι περιέχει φαινόλες και κατεχίνες, δύο αντιοξειδωτικές ουσίες που προστατεύουν από εγκαύματα. Προσοχή όμως στην κατάχρηση: Ένα μικρό κομμάτι την ημέρα, αρκεί!

Πράσινο Τσάι
Έχουν ακουστεί πολλά για τις αποτοξινωτικές ιδιότητες που έχει το πράσινο τσάι και ταυτόχρονα την τόνωση που προσφέρει στο ανοσοποιητικό μας σύστημα. Εκτός από αυτές τις ευεργετικές του ικανότητες, μπορεί και ενεργοποιεί το μεταβολισμό, καθαρίζει το δέρμα, και βοηθά στην ανακούφιση από εγκαύματα. Το μόνο που χρειάζεται είναι μόλις 2 φλιτζάνια την ημέρα!

Χυμός αλόης
Είναι γνωστό πως η αλόη ανακουφίζει από εγκαύματα και λειαίνει τις ρυτίδες. Σαν ρόφημα όμως έχει ακόμα πιο εκπληκτικές ικανότητες! Θεραπεύει τους κατεστραμμένους ιστούς και τα κύτταρα της επιδερμίδας, ενώ παράλληλα διαθέτει και εξαιρετική γεύση!

Εσπεριδοειδή
Τα εσπεριδοειδή όπως τα πορτοκάλια και τα γκρέιπφρουτ περιέχουν συστατικά που προστατεύουν τα κύτταρα του δέρματος, γι’ αυτό και χρησιμοποιούνται συχνά σαν συστατικό των καλλυντικών μας.

Ρόδι
Οι σπόροι ροδιού περιέχουν πολυφαινόλες οι οποίες προστατεύουν το δέρμα από τις βλαβερές ακτίνες UVA και UVB.

Κόκκινη Πιπεριά
Η κόκκινη πιπεριά περιέχει μία ουσία, που μειώνει την καταστροφή του δέρματος από τις ακτίνες του ήλιου, ενώ ταυτόχρονα περιορίζονται οι φλεγμονές του δέρματος που σχετίζονται με την ηλιακή ακτινοβολία.

Σκόρδο
Το σκόρδο δεν βοηθά μόνο στην αποτοξίνωση και στη μείωση της δυσπεψίας, αλλά προστατεύει το δέρμα από τη γήρανση που προκαλεί η ακτινοβολία UV. Περιέχει αντιοξειδωτικές ουσίες και έχει θεραπευτικές ικανότητες που μάχονται τις ελεύθερες ρίζες οι οποίες εισέρχονται στο σώμα λόγω του ήλιου.

Ντομάτα
Η ωμή ντομάτα προστατεύει το δέρμα μας από εγκαύματα, μιας και περιέχει ουσίες που εμποδίζουν τη γήρανση του δέρματος.

Καρότο
Χάρη στις αντιοξειδωτικές τους ιδιότητες, τα καρότο βοηθάει στην προστασία από τα εγκαύματα. Μπορούμε να καταναλώσουμε τα καρότα ωμά ή σε μορφή χυμού μαζί με άλλα φρούτα.

Πηγή: labellissima.gr