Η μέτρηση του βάρους, ειδικά όταν βρισκόμαστε σε δίαιτα προσπαθώντας να χάσουμε κιλά είναι ιδιαίτερα σημαντική καθώς είτε θα αποτελεί «δικαίωση» των προσπαθειών μας, είτε «τιμωρία».
Έτσι, ο τρόπος που «διαβάζουμε» το βάρος γίνεται σε σύγκριση με την προηγούμενη φορά. Γι’ αυτό πρέπει, όσο είναι δυνατόν, να αποκλείουμε παράγοντες που θα το διαφοροποιούν.
Η καλύτερη στιγμή της ημέρας για να ανέβουμε στη ζυγαριά είναι το πρωί μόλις ξυπνήσουμε και πριν πάρουμε πρωινό. Ο λόγος είναι ότι δεν θα διαφοροποιηθεί εξαιτίας της κατανάλωσης τροφής μιας και για κάμποσες ώρες δεν έχουμε φάει.
