Η Σαρακοστή δεν είναι μόνο νηστεία και εκκλησιασμοί. Είναι και μια αφορμή να πατήσεις φρένο. Και η 5η εβδομάδα είναι ίσως η τελευταία καλή ευκαιρία για ένα εσωτερικό restart πριν μπούμε στην τελική ευθεία του Πάσχα. Αν μέχρι τώρα δεν πρόλαβες να κάνεις τίποτα διαφορετικό, τώρα είναι η ώρα να δοκιμάσεις μερικές μικρές αλλαγές που κάνουν τη διαφορά.
1. Νηστίσιμο δεν σημαίνει βαρετό
Αν στο μυαλό σου η νηστεία σημαίνει μόνο «φακές πάλι;» και μακαρόνια με σάλτσα ντομάτας, ήρθε η στιγμή να αναθεωρήσεις. Η 5η εβδομάδα είναι η τέλεια αφορμή για να βάλεις λίγο δημιουργικότητα στο πιάτο σου:
- Vegan ανακαλύψεις: δοκίμασε ρεβιθοκεφτέδες, χούμους, ταχινόσουπα ή γλυκά χωρίς ζωικά
- Παραδοσιακές συνταγές που κάνουν comeback, όπως οι γίγαντες στον φούρνο, ο χαλβάς του ταψιού ή η μαμαδίστικη φασολάδα
Ακόμα κι αν δεν τηρείς αυστηρά τη νηστεία, λίγη αποτοξίνωση αυτές τις μέρες μόνο καλό μπορεί να κάνει – και στο σώμα σου και στο πορτοφόλι σου.
2. Detox από social
Κάνε ένα μίνι challenge στον εαυτό σου: δύο ώρες τη μέρα χωρίς κινητό. Όχι απαραίτητα για να διαλογιστείς – αλλά για να μαγειρέψεις χωρίς να βλέπεις TikTok, να βγεις βόλτα χωρίς να βγάλεις story ή να δεις μια ταινία χωρίς scroll.
Είναι πιο δύσκολο απ’ όσο φαίνεται – και πιο αναζωογονητικό απ’ όσο περιμένεις.
3. Ξεκίνα το «ξεσκαρτάρισμα» – σπίτι και μυαλό
Η άνοιξη είναι εδώ και το Πάσχα πλησιάζει. Η 5η εβδομάδα είναι τέλειος χρόνος για:
- ξεκαθάρισμα ρούχων και ντουλαπιών (δώρισε ό,τι δεν φοράς)
- αναδιοργάνωση σκέψης – γράψε τι σε βαραίνει και τι θα ήθελες να αφήσεις πίσω σου φέτος
Μερικές ώρες ξεκαθαρίσματος κάνουν θαύματα και στην ενέργειά σου.
4. Βάλε ήχους ηρεμίας
Αντί να ξεκινήσεις τη μέρα σου με beats και hype playlists που σε βάζουν αμέσως σε fast forward, δοκίμασε αυτή την εβδομάδα κάτι διαφορετικό: άκου πιο ήσυχους ήχους. Μια λίστα με χαλαρή jazz, ή ακόμα και instrumental με φυσικούς ήχους – από βροχή μέχρι πιάνο. Μπορεί να σου φανεί παράξενο στην αρχή, αλλά θα δεις ότι ο ρυθμός σου θα αρχίσει να αλλάζει.
Θα αναπνέεις πιο βαθιά, θα σκέφτεσαι πιο καθαρά. Και το καλύτερο; Ίσως ανακαλύψεις είδη μουσικής που δεν περίμενες ποτέ ότι θα σου κάνουν τόσο καλό.
5. Οργάνωσε μια ήσυχη έξοδο
Ξέχνα την κλασική έξοδο με ποτά, θόρυβο και βιασύνη. Δοκίμασε κάτι πιο ήρεμο:
- μια χαλαρή βόλτα στη φύση, στο πάρκο ή δίπλα στη θάλασσα
- έναν καφέ με φίλους όπου δεν κοιτάς το ρολόι
- μια νυχτερινή διαδρομή με το αυτοκίνητο χωρίς GPS, μόνο με μουσική
Καμιά φορά δεν χρειάζεσαι πολλά – μόνο να ξεφύγεις λίγο απ’ τα συνηθισμένα για να θυμηθείς πώς είναι να νιώθεις αλλιώς.
Η εβδομάδα αυτή δεν θέλει υπερβολές – θέλει προθέσεις
Δεν χρειάζεται να τα κάνεις όλα. Δεν είναι αυτός ο στόχος. Διάλεξε ένα ή δύο πράγματα που σου ταιριάζουν, βάλε τα στην εβδομάδα σου χωρίς πίεση και παρατήρησε πώς σε κάνουν να νιώθεις.
Ίσως ανακαλύψεις ότι η Σαρακοστή δεν είναι κάτι μακρινό ή βαρετό, αλλά μια ευκαιρία να φέρεις λίγη περισσότερη ηρεμία και ουσία στην καθημερινότητά σου. Και αυτό, από μόνο του, είναι κάτι μεγάλο.
