Συνήθως είναι δύσκολο να αντισταθούμε σε ένα ωραίο γλυκό ή παγωτό. Οι λύσεις όμως για να έχουμε πάντα γλυκιές γεύσεις στη διατροφή μας είναι πολλές.
Σε περίπτωση, λοιπόν, που επιθυμούμε την κατανάλωση κάποιου γλυκού μπορούμε αντί αυτού:
-Να προσθέσουμε ½ -1 κ.γ. μέλι ή γλυκό του κουταλιού ή να τρίψουμε 1 μικρό κομμάτι μαύρη σοκολάτα στο γιαούρτι μας.
-Να φτιάξουμε ένα σπιτικό ζελέ φρούτων.
-Να κάνουμε smoothie με 1 φλιτζάνι του τσαγιού φρέσκα τεμαχισμένα φρούτα ανακατεμένα στο μπλέντερ με λίγο γάλα, πάγο και μέλι (1κ.γ.).
-Μια χούφτα ανάλατα αμύγδαλα ή αμύγδαλα και καρύδια και σταφίδες.
-1-2 αποξηραμένα δαμάσκηνα ή βερίκοκα ή 2 κουταλιές σούπας σταφίδες, τα οποία μπορούμε να «βουτήξουμε» σε σκόνη κακάο.
-1 κομμάτι κομπόστα ανανά ή βερίκοκο στραγγισμένο από το σιρόπι.
-Να ψήσουμε ½ μήλο στο φούρνο με ½ κ.γ. ζάχαρη καστανή και λίγο κονιάκ.
Πηγή: myworld.gr
