Πέρα από τις δίαιτες και την προσεγμένη διατροφή, προϋπόθεση για ένα καλλίγραμμο σώμα είναι η γυμναστική. Μια από τις πρώτες λύσεις φυσικά εάν θέλουμε είναι να γυμναστούμε, είναι να καταφύγουμε στα γυμναστήρια.
Ωστόσο ο χώρος του γυμναστηρίου, εκτός από όμορφο σώμα, εάν δεν προσέξουμε μπορεί να μας «χαρίσει» προβλήματα υγείας λόγω των μικροοργανισμών που εκκρίνονται από το σώμα μαζί με τον ιδρώτα.
Για να αποφύγουμε τέτοιες ανεπιθύμητες καταστάσεις, ας έχουμε κατά νου τα παρακάτω:
– Έχουμε πάντα μαζί μας απολυμαντικό υγρό ή κρεμοσάπουνο.
– Δεν περπατάμε ποτέ ξυπόλητες.
– Σε περίπτωση που έχουμε κάποιο τραύμα ή πληγή, δεν το αφήνουμε εκτεθειμένο.
– Δεν δανειζόμαστε ξένο αφρόλουτρο ή σαπούνι στο ντους.
– Όταν γυμναζόμαστε, δεν ακουμπάμε με τα χέρια ούτε το στόμα, ούτε τα μάτια. Φυσικά, η πρώτη μας δουλειά αφού τελειώσουμε τη γυμναστική, είναι να πλύνουμε καλά τα χέρια.
– Τέλος, καλό θα ήταν να αποφεύγουμε τους ψύκτες του γυμναστηρίου, αλλά αντίθετα να κουβαλάμε μαζί μας το δικό μας μπουκάλι με νερό.
