Οι πασχαλινές διακοπές έχουν ήδη αφήσει τα σημάδια τους επάνω στο σώμα σου; Λίγο το σούβλισμα, λίγο τα οικογενειακά τραπέζια και τα ατελείωτα γλυκά και ξαφνικά βρίσκεσαι αντιμέτωπος/-η με το κουμπί του τζιν! Αυτό, όμως, δεν πρέπει να σε ανησυχεί γιατί δεν είσαι μόνος/-η! Όλοι μας κάνουμε ατασθαλίες στην διατροφή μας πού και πού και φυσικά μία από τις αγαπημένες μας είναι η Κυριακή του Πάσχα! Ποιος μπορεί να αντισταθεί σε ένα γεμάτο τραπέζι; Από την άλλη βρισκόμαστε και στην τελική ευθεία για το καλοκαίρι και σίγουρα δεν θέλεις να μείνεις με αυτά τα 2, 3… 4 παραπανίσια κιλάκια. Ακριβώς για αυτό το λόγο ζητήσαμε από τους έμπειρους διατροφολόγους του Douleutaras.gr λίγη βοήθεια ώστε να επιτύχεις το επιθυμητό αποτέλεσμα χωρίς ιδιαίτερο κόπο. Εκείνοι μας πρότειναν τρεις νόστιμες ανοιξιάτικες τροφές που θα σε βοηθήσουν να χάσεις βάρος χωρίς να το καταλάβεις!
Μανιτάρια
Αν είσαι λάτρης των μανιταριών -δεν εννοούμε με κρέμα γάλακτος- τότε σίγουρα θα σου αρέσει αυτό το νέο. Τα μανιτάρια και ιδιαίτερα τα άγρια συνιστούν μία τεράστια πηγή βιταμίνης D. Η D, γνωστή και ως βιταμίνη του ηλίου ή των οστών, παίζει καθοριστικό ρόλο τόσο στο μεταβολισμό μας όσο και στη ρύθμιση του ανοσοποιητικού μας συστήματος. Μπορείς να φτιάξεις εκπληκτικά ψητά λαχανικά στο φούρνο για το βραδινό σου ή να τα αναμείξεις σε μία νοστιμότατη πράσινη σαλάτα με βαλσάμικο.
Βερίκοκα
Αυτό το πεντανόστιμο γλυκό φρούτο μπορεί να λειτουργήσει εξαιρετικά ως υποκατάστατο για αρκετές «αμαρτωλές» τροφές. Τα βερίκοκα είναι πλούσια σε βιταμίνες, κάλιο και φυτικές ίνες και θα σε «επιβαρύνουν» με λιγότερες από 80 θερμίδες. Αν, λοιπόν, αισθανθείς μία λιγούρα μετά το πρωινό ή νωρίς το απόγευμα προσπάθησε να αποφύγεις το σοκολατάκι και να προτιμήσεις ένα ή δύο βερίκοκα. Εξαιρετική τροφή είναι, επίσης, το αποξηραμένο βερίκοκο. Αν σου αρέσει μπορείς να το δοκιμάσεις ως σνακ ή έξτρα υλικό σε μία πλούσια σαλάτα!
Σπαράγγια
Αν αντιμετωπίζεις πρόβλημα με κατακρατήσεις υγρών και έντονο πρήξιμο τότε αυτό που χρειάζεσαι είναι τροφές με ισχυρή διουρητική ικανότητα. Μία από τις καλύτερες ανοιξιάτικες τροφές για αυτή την περίπτωση είναι τα σπαράγγια. Ως φυσικό διουρητικό το σπαράγγι θα σε βοηθήσει, μεταξύ άλλων να αποβάλλεις τις τοξίνες από τον οργανισμό σου. Εκτός αυτού πρόκειται για ένα λαχανικό πολύ πλούσιο σε κάλιο το οποίο μάλιστα έχει ελάχιστες θερμίδες! Αν δεν έχεις ενσωματώσει αυτό το λαχανικό στην καθημερινή σου διατροφή, ίσως έχει έρθει η στιγμή να το κάνεις! Προσπάθησε να αποφύγεις το γρήγορο φαγητό και τους γλυκούς πειρασμούς και δοκίμασε να εντάξεις αυτές τις εξαιρετικές τροφές στο καθημερινό σου πρόγραμμα διατροφής. Τα αποτελέσματα σίγουρα θα σε εντυπωσιάσουν!
