Υπάρχουν τροφές που αφήνουν λεκέδες στα δόντια και τροφές που τα καθαρίζουν και τα προστατεύουν. Φυσικά, κανείς δεν είπε ότι πρέπει να αφήσετε το βούρτσισμα αλλά αναμφίβολα πρέπει να προσέχετε τις ποσότητες καφέ και τσαγιού που καταναλώνετε για να μην απορήσετε εάν ξαφνικά τα δείτε να… κιτρινίζουν.
Στις τροφές πάντως που τα καθαρίζουν, ανήκουν φρούτα, λαχανικά και φυτά και γενικά τροφές που είναι πλούσιες σε ασβέστιο και φώσφορο.
Για παράδειγμα, όπως λένε οι ειδικοί, τα καρότα, τα αχλάδια, τα μήλα και τα αγγούρια συμβάλλουν στον καθαρισμό τους και δυναμώνουν τα ούλα.
Το μαρούλι δεν αφήνει τα δόντια να κιτρινίζουν. Το ίδιο και το σπανάκι. Το τυρί επίσης καθαρίζει τα δόντια επειδή περιέχει ασβέστιο και φώσφορο. Ο μαϊντανός καταπολεμά τη δυσάρεστη αναπνοή και το νερό καθαρίζει τα δόντια από τα υπολείμματα των τροφών.
