Μπορεί το περπάτημα να είναι κάπως… κουραστικό όμως, από την άλλη, είναι πολύ πιο σημαντικό για τον ανθρώπινο οργανισμό. Οπότε, εάν δεν έχετε μάθει να περπατάτε πολύ, καλό είναι να αλλάξετε συνήθειες…
Αρχικά, το περπάτημα σας βοηθά στο να καίτε λίπος και ταυτόχρονα θερμίδες. Φανταστείτε δηλαδή ότι ακόμη κι αν δεν αλλάξετε διατροφικές συνήθειες, μπορείτε για παράδειγμα, αν περπατάτε τρία χιλιόμετρα ημερησίως, να χάνετε σχεδόν μισό κιλό κάθε τρεις εβδομάδες.
Το σημαντικό είναι ότι το περπάτημα βοηθά τη φυσική σας κατάσταση, ενισχύει το μεταβολισμό και τις αντοχές σας και ενδυναμώνει τα οστά. Και το πιο σημαντικό είναι ότι δυναμώνει την καρδιά και βοηθά στην αποφυγή αρκετών παθήσεων.
