Δύο ποτήρια νερό πριν από το φαγητό, αυτό είναι το νεότερο τρικ για επιτυχημένο αδυνάτισμα, το οποίο ανακοινώθηκε μόλις την περασμένη Δευτέρα στο συνέδριο της Αμερικανικής Χημικής Εταιρείας και υπόσχεται την απώλεια βάρους με τη δίαιτα κατά 30%.
Αυτό δεν είναι το μοναδικό «κόλπο» για αδυνάτισμα που έχει αποκαλύψει η ιατρική έρευνα. Πριν από λίγο καιρό η βρετανική εφημερίδα «Daily Mail» δημοσίευσε μερικά ακόμα.
Να τρώτε σπανάκι
Περιέχει διπλάσιες ποσότητες φυτικών ινών από τα περισσότερα άλλα πράσινα λαχανικά, με αποτέλεσμα να χορταίνει καλύτερα και να βοηθάει τον οργανισμό να επεξεργάζεται πιο αποτελεσματικά τα λίπη.
Αλλάξτε το τυρί που τρώτε light
Το κατσικίσιο τυρί, περιέχει έως 40% λιγότερες θερμίδες από το αγελαδινό
Να τρώτε λίγες φακές με το φαγητό σας
Εάν το κάνετε δύο φορές την ημέρα, μπορεί να χάσετε έως επτά κιλά σε δέκα εβδομάδες, διότι περιέχουν μεγάλες ποσότητες από αμινοξύ λυκίνη που συμβάλλει στην καύση του λίπους
Να τρώτε πρωινό
Όσοι αρχίζουν την ημέρα τους με ένα καλό πρωινό καταναλώνουν κατά μέσο όρο 100 θερμίδες λιγότερες καθημερινά
Να τρώτε ένα μήλο 15 λεπτά πριν από το φαγητό σας
Θα καταναλώνετε σχεδόν 190 θερμίδες λιγότερες με τα κυρίως γεύμα
Να βάζετε ελαιόλαδο στη σαλάτα σας
Περιέχει ωφέλιμα λιπαρά που διεγείρουν μια πρωτεΐνη, η οποία με τη σειρά της ενεργοποιεί το αίσθημα κορεσμού της πείνας. Έτσι θα τρώτε λιγότερο.
Προσθέστε ντομάτα στο σάντουιτς
Θα νιώθετε περισσότερο χορτάτοι και έτσι θα περιορίσετε το τσιμπολόγημα. Οι ντομάτες καταστέλλουν την ορμόνη γκρελίνη, η οποία είναι υπεύθυνη για το αίσθημα της πείνας
Να τρώτε ανανά
Όχι μόνο είναι θαυμάσιο σνακ για να ενισχύσετε το μεταβολισμό σας, αλλά περιέχει ουσίες που συμβάλλουν στην καύση λίπους
Να πίνετε ένα ποτήρι χυμό καρότου καθημερινά
Θα σας βοηθήσει να χάσετε δύο κιλά σε δώδεκα εβδομάδες, διότι περιέχει άφθονες φυτικές ίνες και θρεπτικά συστατικά που συμβάλλουν στη διάσπαση των πρωτεϊνών
Μην αποφεύγετε εντελώς το κόκκινο κρέας
Περιέχει πολλές πρωτεΐνες που συμβάλλουν στην διατήρηση της μυϊκής μάζας και οι μύες καίνε θερμίδες με τετραπλάσια ταχύτητα από ότι το σωματικό λίπος
Να πίνετε πράσινο τσάι και καφέ
Το πράσινο τσάι περιέχει ουσίες που αλληλεπιδρούν με την καφεΐνη και διεγείρουν κατά 20% την οξείδωση του λίπους και το μεταβολισμό σε κατάσταση ηρεμίας
Να βάζετε κανέλα στο γιαούρτι σας
Διεγείρει σημαντικά το μεταβολισμό. Μισό κουταλάκι του καφέ κανέλα θα σας βοηθήσει να χάνετε ένα κιλό το μήνα
Πηγή: Ταχυδρόμος
