Όταν γουργουρίζει το στομάχι σας, η πείνα σας μιλά! Έτσι εκφράζεται το σώμα σας όταν ζητά τροφή και μάλιστα άμεσα. Αλλά υπάρχουν άλλα πράγματα που μπορούν να σας προτρέψουν σε ένα πρόχειρο φαγητό, ακόμη και όταν δεν πεινάτε. Η αμερικανική ακαδημία των οικογενειακών παθολόγων κάνει αναφορά στα σημάδια μίας ψεύτικης πείνας:
Όταν είστε διψασμένοι ικανοποιείστε τη δίψα σας πίνοντας ένα ποτήρι νερό.
Η λαχτάρα ή η επιθυμία να φάτε ένα συγκεκριμένο τρόφιμο, είναι επίσης, ένα από τα σημάδια αυτά.
Όταν είστε συναισθηματικά ευάλωτοι, και έχετε διάφορα συναισθήματα, όπως θυμό, λύπη και μοναξιά.
Όταν βρίσκεστε σε ένα κοινωνικό γεγονός, όπως σε μία δεξίωση γάμου, σε βαφτίσια, ή σε κάποιο πάρτι γενεθλίων.
Όταν παρατηρείτε ότι είναι ο χρόνος που παίρνετε το γεύμα σας. Έχετε δηλαδή στο μυαλό σας, ότι επειδή είναι μεσημέρι θα πρέπει να φάτε, χωρίς ωστόσο να πεινάτε.
